生姜焼き☆

最近ハマリにハマっております！！



ここ連日のお昼は決まって生姜焼き☆



栄養バランスを考えなくちゃいけないのにね。。。



でも試行錯誤の末にネットからタモさん流生姜焼きレシピを採用！



まず油を使わず肉に小麦粉をまぶして炒める！

その後調味料を注入！！

出来上がり☆

油と調味料に砂糖を使わないのが特徴みたいです！！



体を作るのは食事だからね。



良いトレーニングの後は良い食事！



当たり前の事だけどサッカー選手としては一番大切な事です☆



海外だとどうしても日本にいる時みたいに100％満足のいく栄養補給はできない時があります。



でも自分で"今"できる準備は常に全力で取り組まないと！！



料理の腕を上げる事もサッカーが上手くなる為に足を磨く事と同じぐらい大事な事かも！！



ま～全部繋がってるんだって事を言いたかったのであります！笑



明日から何磨きに励もうか！？



それでは！！　ENJOYFULL☆

心配。そして準備☆

１３日、日本時間早朝に淡路島で地震が起きたみたいですね。


僕はネットからの情報ですがケガをされた方がおられたり、民家の瓦が落ちた。小学校の運動場が地割れしたなどの被害があったようでとても心配です。


２年前の東日本大震災が起きた時も僕は日本から離れていたので実際どれだけ大きい地震だったのかすぐに状況を把握する事は難しく日本にいる家族や友人の事をとても心配だった事を思い出しました。


またそれと同時に日本が大変な時に何もできない自分にやるせない思いを抱えていた事も。


僕の地元も以前から東海大地震が来ると言われている地域なので日本を離れている時は常に不安な思いはありますが日頃から多くの人が自分にできる100%の準備は行っていてほしいなと思います。


淡路の方々のご無事と被害が本当に小さい事を願っています。

風邪とウォッカ☆

４月もスタートして気持ちを新たに！！





のはずがここ最近風邪で体調を崩してしまっていますm(_ _)m





今日も朝から雪が降ってきてるしただいま体調管理苦戦中！！笑





こんなに降られるとレミオロメンの粉雪のサビが、



「粉雪～ねぇ！！！！！！」



って叫びのように。。。





そんな寒さと戦いながらの風邪対策！





ま～コレも面白いんですけど日本では聞いた事がない風邪の治し方を教えてもらいました！





この前ホテルに泊まってる時、風邪薬を飲む為にレセプションの人からお湯をもらいに行った時の事。





「風邪ならウォッカを飲むとイイよ。　ウォッカ、always help me!!」

って。






最後の言葉は抜きにして、本当に風邪にウォッカって効果的なのか気になりネットで調べてみたところ欧米では実際に民間療法で使われている所もあるみたい！

特にロシアでは・・・。笑





例えば風邪気味でお風呂に入れない子供にウォッカで体を拭いてあげたり、うがいで使ってみたり方法は色々！





おそらく僕はこの方法は使わないですけど。。。





でもちょっと面白いなって思いました(^-^)





ま～普段から白人の酒好きさには驚かされてるけどね！！





先週弾丸で久しぶりに１泊だけしたキエフ☆

キエフもまだまだ寒った(>_<)



酒で体を温めたい気持ちもわからなくもないけど程々に！





それでは！ENJOYFULL！！