マラソンを始めましたが、走るだけだと、ただただしんどいだけなので、
何か他にトレーニング無いかと思い、色々と調べたところ、加圧トレーニング はどうかなと思いました。
正直、マラソンに良いのかも知りませんがチャレンジします。
明日で４回目です。
こんなに痛くて、辛いのですが短時間なので耐えられますね。
加圧トレーニングをして乳酸を溜めまくって、運動するって気持ちが良いです。
スッキリするというか、なんか加圧トレーニング をしますと、学生時代の部活をしているみたいです。
トレーナーに加圧トレーニング の後で有酸素運動をすると効果的と言われたので、その通りに、
２時間走ってます。まだ何も感じませんが、期待したいです。