本日のラン

今日は天気もよく

暖かく走るにはいい気候。

今月１００ｋｍまで残り２５ｋｍ。

荒川沿いを下流へ。

フルマラソンを走破するために

２５ｋｍ～３０ｋｍを

週に一回走ることに決め早速

今日から。

（本日のワークアウト）

距離：２８．２７ｋｍ

時間：２時間３２分

ペース：５分２２秒/km

カロリー：２１２２

何とか１００ｋｍ/月　達成！！

今日の水門