夏太りで悩んでいませんか？対策はあるの？

★おかずは意識的に摂る

食欲のない夏の定番食といえば「そうめん」

でも、そうめんも夏太り対策としては注意が必要です

そうめんだけでは栄養が偏ってしまうので
必ずおかずも一緒に摂りましょう

煮物などの作り置きのできる献立だと
夏太り防止の強い味方になりますね


★食事の時間を不規則にしない

夏は何かとイベントが多い季節ですね

花火大会やパーティーなど
季節の中でも外出の機会が増えてしまうと
言う人も多いのでは？

また、仕事が忙しくついついランチの時間が
バラバラになりがちな人もいるのでは？

生活のリズムが乱れると、食事の時間も
乱れてしまいます。

これも太る要因の一つとか

夏太りを防止するためには
食事の時間が大幅に乱れないよう
注意が必要ですよ。


偏った栄養の摂り方にならないように
意識する事が重要なんですね。


マナラホットクレンジング

衝動買いを阻止する方法ってあるの？

女性にとってストレス解消といえば・・・

美味しいものを食べる事

そして

可愛いお店でのショッピング

多くの女性がお財布の中身と相談せずに
ついつい衝動買いしてしまう事ありますよねー。

ふらりと入ったお店で
お気に入りを見つけようものならば

お給料日前でもお構いなし・・・
クレジットカードでお買い上げ～～♪

何てことありませんか？

これで、週末のヘトヘト疲れも吹き飛んじゃう

でも、こういう状態が続くと
カードの残高が増え続けてしまい

自分をコントロールできずに
にっちもさっちもいかなくなってしまいます


衝動買いを阻止する方法を見てみましょう


■買う前に本当に必要か？判断する

セレクトショップでお気に入りの商品が
定価の半額以下で販売されている！

もう買うしかないでしょ！

今、この手を離したらすぐに誰かに奪われてしまう・・

こういう状況は多々あります

でも、この時正確な判断がなくなっていると
自覚しなくてはいけません

手にしている商品が本当に必要か

手元のお金で買える範囲内か

を考えて決定しなくてはいけません

ターンオーバーと上手に付き合いましょ

女性の方なら「お肌のターンオーバー」という言葉を
よく耳にすると思います。


顔の皮膚の厚さってどのくらいだと思いますか？

まぶたを除いては・・・わずか2mm。。。

では、まぶたは？
これはビックリ！なんと、たったの0.6mmですって。。。


この厚さの違いを分かり易く例えると

まぶたをガーゼの厚さとした場合

ばぶた以外はバスタオルの厚さに相当
するんですって。。。


そのわずか2mmの厚さの中には更に
何層もの層があって、その中で
新しい層が生まれるのね


一定の周期によって生まれ変わったものが
やがては「アカ」となって役割を終えちゃうの

その代謝を「ターンオーバー」っていうのね


ターンオーバーは年齢やストレス、紫外線などによって
周期が乱れたりするの


活発におこなわれる時間帯は
夜10時～夜中２時といわれていますね

だから

夜10時までには、メイクを落とした肌に
水分補給と保湿をしてベッドに入る・・・

という生活のリズムが美肌を保つ
理想的な生活習慣なんです

毛穴の役割？

鏡を見るたび・・・
「毛穴なんて無くてもいいのに・・・」
「毛穴さえ無ければツルツル肌なのに・・・」

毛穴って多くの女性の悩みですよね。

でも

悩みの種の毛穴にも、ちゃ～んとした役割が
あるんですねぇ。

その役割とは・・・

「バリア機能」
お肌に付着する細菌やホコリ、乾燥などを
毛穴から分泌される皮脂によって
お肌が守られているらしいの

「デトックス機能」
体内の老廃物を汗や皮脂などと一緒に
排出してくれるんです

「体温調節」
汗をかくことで体温をクールダウンさせたり
寒い時には体温を下げないように
血管を収縮して調節してくれているんですって

毛穴ってちゃんと重要な役割があるんですね♪