股関節、膝関節、足首の関節液を循環させることで軟骨の再生や筋肉を柔軟化させることで動きやすくなります
足の浮腫や血流改善にも繋がる他、お尻の筋肉も動くので、楽に簡単にしかも疲れにくい運動となってます
日常生活の中で是非とも取り入れて欲しい運動です！
こんな簡単に出来るのにその効果は凄いですよ
時間はたった1分くらいです
1分したら、動きを止めてみて下さい
足裏まで、血と体液がじわじわ流れていることがわかるはずです
足が強くなれば、全身に力が入るようになります
この運動は一生涯続けて欲しいものです(^-^)ゝ゛
まずは２セットやってみて
動画を見ながらやってみて下さいね