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昨晩就寝前に飲酒、間食。夜はしばらく激痛などあり。なんとか睡眠時間確保。

朝自己ヒーリング。クエン酸重曹水を中心に炒り玄米など3食。

なんとなく重い感じも、調子は中程度か。

明日から3回目の1日断食（月曜日）。