眼精疲労がパニック発作に繋がった経験ってありませんか？
僕の場合は、
「眼精疲労がパニック発作に繋がる」
という状態を何度か経験したことがあります。
目が疲れて眼精疲労になると
頭痛が起きてしまい、
頭痛が起きることで
めまいなどにも繋がるんです。
その様な症状が出てくると
痛みなどから不安が出てきて、
不安が大きくなると恐怖に変わり、
パニック発作に繋がってしまう
ということが何度かありました。
昨今、パソコンやスマートフォン、
タブレットなどを見る機会が
多くなりましたよね。
そのため目がとても疲れやすく
なっている様に思います。
特にスマートフォンは意味もなく
ダラダラとみてしまうことってありませんか？
僕は結構あったので、iPhoneで
スクリーンタイムを設定しました。
スクリーンタイムとはアプリの
使用時間などを設定できる機能です。
よく見てしまうアプリ（YouTubeとか）に
スクリーンタイムを設定することで
無駄に見過ぎないように気をつけています。
また、スマートフォンは画面が小さいので
そこも目の疲れにつながる様に感じました。
そのため、最近タブレットを購入し、
家にいる時はスマホではなくタブレットを
使うようにシフトしています。
どこまで効果があるかわかりませんが、
このような感じで少しずつ日々の問題に
ついて改善を行っています。