僕がパニック障害になった始まりは、
2020年のこと。
10年続けていた仕事のストレスと
コロナの自粛が始まったストレスと
自律神経の乱れなどの要因から
パニック症状を引き起こしてしまいました。
夜眠れなくて色々と考えすぎてしまい、
どんどん不安になって恐怖が大きくなると
ソワソワしてきてなんとも言えない気持ち悪さを
感じ始めます。
気持ち悪さだけでなく、動悸などの症状も出てきて
とにかく怖い。
「身体がどうにかなってしまうのではないか？」
という恐怖感で頭が一杯になりました。
横になり、呼吸に集中することでなんとか
少しずつ楽になって一時は治りましたが、
それから何度か同じような症状を繰り返します。
手先の痺れる感覚などもあり過呼吸のような
症状になったこともありました。
そのころはパニック障害だとは思っていなかったので、
これはなんなんだろう？と色々と調べた結果、
「自分はパニック障害になってしまったのかも・・・」
と自覚したのでした。
これが、僕のパニック障害になった始まりです。