ブログを始める予定は全くなかったのですが。フェイスブックに載せたダイエットのビフォーアフターの写真が思った以上に多くの
反響や質問があったので、この際、私のダイエットのやり方の説明と、こちら（カリフォルニア州、レディング）での生活の近況報告も兼ねて
取り合えず始めることにしました。
前回のダイエットでは、７キロ程リバウンドしてしまったので、どうやったらリバウンドを防げるのか、私も今のところ、答えは出ていない
のですが、このブログを通して答えを見つけていけたら、と思っています。ご意見がありましたらドンドン書き込んで下さい。
２年ほど前に運動と食事制限により、８７キロから７２キロに落としたのですが、その後徐々にリバウンドして気が付いたら
７９キロに戻っていました。身長は１７２cmです。
２ヵ月前に、これではいかん、と思いダイエットに踏み切りました。
今回は比較的楽に2ヵ月で１０キロ落とす事ができました。本日は６９キロで、目標は６５キロです。
やり方はとてもシンプルで、以下の３つだけです。
①嫌でも毎朝体重計に乗る。
②一日１５分程の運動。
③野菜中心の食事を３食取り、夕食は就寝４時間前に済ます。
シンプルとはいえ、ワインとおつまみがストレス発散となっていた私にとって③の実行が大変でしたが、
あることがきっかけで、夜の飲み食いをストップすることが出来ましたが、
それについては次回のブログで書きたいと思います。