おはようございます

　小雨降る　東京

　肌寒い朝です。

　　

　朝ごはん

　ピーマンとツナ　オリーブペーストをのせて

　チーズトースト

　ハラペーニョの酢漬けが　バッチリでした🎶

　そして　実家の柿

オーブントースターで焼いてみました。

焼き柿の効能を調べると❗️

シトルリン-血流改善　疲労回復

GABA-リラックス効果

カロテノイド-抗酸化作用

βカロチン　ビタミンC タンニン

などなど‼️

焼いて食べた事がなかったけれど

焼いた方が効果高いみたいです😅

寒い日は、温かいものが

嬉しいですね(^^)