おはようございます

雨上がりの朝

洗濯 終わりました


日曜に マシンで 腹筋を たった10回やっただけで… 月曜から 痛みが出ました

火曜に オイルマッサージの石黒さんに行ったところ 同じやり方で 軽く使うと 痛みが 早く消える！
チャック ウィルソンさんに 教えてもらったのよ

との事でしたから

昨日 トライ


日曜に 出来た腹筋マシンでは 到底 起こす気力も 無く


若くない という証拠ですから ゆっくりやってみて下さい！


という アドバイスに


(._.)_ ははぁ～



恐れ入ります!!


ジムに居た 知り合いの方に

かとうさん!! これで イキなりやったら 腰壊しますよ

(~_~;) ﾅﾙﾎﾄﾞ


学ぶ事の 多い毎日です



10時45分から WOWOWで 森崎東監督作品 ペコロスの母に会いに行く

やりますね!!


観ます(^o^)/



無駄な抵抗は せず

己を 知る