最近運動不足なので今日は今から筋トレします。
腹筋を限界までやって、３０キロのダンベルで腕を鍛えます。
ダンベルは１０回ぐらい持ち上げると腕がパンパンになってきます。
休憩しながら３セットぐらいして、もち方などを変えていろんな部分を鍛えます。
３０キロのダンベル 通販で買いました
スクワットもやります。
ゴムチューブをいろんな方向に引っ張って鍛えたりもします。
テレビ見ながらでもできます。
今日はできないけど、休みの日にはよくジョギングをします。
家から出発して１時間ぐらい走ります。
田舎ですから自然の中を走るのは気持ち良いです。野生人です。
以前はスポーツジムに行ってましたが、行くのがめんどうだし部屋の中で走ったり
してるとすぐ飽きちゃうんです。
自然の中にいるとリラックスできて気持ちが浄化されます。
あっ、そうだ。
家にこんなものがありました。
懐かしいですね、ブートキャンプ
私の奥さんのです。
奥さんは何回かチャレンジしていたようだけど、無茶苦茶ハードだから途中でリタイアしてました。
これってしんどそうだけど１週間やり通したら体型変わるのかな？
来週ぐらいに時間あったらやってみようかな？ ビリー隊長どうしてるのかな？
別に太っているわけではないのですが、普段運動不足なので運動したいんです。
だれかブートキャンプやった人いませんか？
ＰＳ：私の知り合いが歌手のalanさんの日本デビュー１周年をお祝いする
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具体的にどんなお祝いするのかは下記を見てくださいね。
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