肥満は色々な病気を引き起こします
。合併症として
糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症・痛風・動脈硬化症（心血管障害/脳血管障害）など
リスクが２～５倍上がるらしいです。健康になる為には、ダイエットは必要ということです
。ダイエット方法としては、運動や置き換えダイエットなどがあります。
当院の患者さまからよくお聞きするのは、
運動しても痩せないと聞きます
。１．まず、運動をしても、消費カロリー＜摂取カロリーでは痩せません。
食生活を見直す必要があります。２．運動は思っているよりカロリー消費しない という事です。
体重６０㎏の人が１時間４㎞歩いたとして、２７ｇ減なのです
。１㎏痩せる為に約４０時間（１６０㎞）歩きますか
気が遠くなりますね
結論、運動では簡単に痩せないという事です。
あと、私も経験ありますが、運動後は食事がおいしく、
たくさん食べてしまいがちです。
それではまた、摂取カロリーが増えますね。
健康になる為に、次回、『健康になる為、ダイエットしましょう②』へ続きます
