２０２１年８月からダイエットをやっています。
７８キロまで落とせば血液サラサラの薬をやめられるという状況下で頑張っています
ダイエット記録第２１弾
前回より良化した数値は赤字
体重
８３．３キロ(前回より－０．５キロ)
開始時 ９０．４キロ
開始時より－７．１キロ
ＢＭＩ指数
２７．８(前回よりー０．２)
開始時 ３０．２
開始時より－２．４
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
理想は２２
体脂肪率
２８．５％（前回より＋１．９％）
開始時 ２７．６％
開始時より＋０．９％
体脂肪率は、体重に対する体脂肪の重さが占める割合。
男性の場合
５．０～９．９ 低い
１０．０～１９．９ 標準
２０．０～２４．９ やや高い
２５～ 高い
内臓脂肪レベル
１６．０（前回より＋０．５）
開始時 １８．５
開始時より－２．５
０．５～９．５ 標準
１０．０～１４．５ やや高い
１５～ 高い
皮下脂肪率
１８．３％（前回より＋１．０％）
開始時 １８．４％
開始時よりー０．１％
骨格筋率
２９．２％（前回よりー１．１％）
開始時 ３０．６％
開始時よりー１．４％
５．０～３２．８ 低い
３２．９～３５．７ 標準
３５．８～３７．３ やや高い
３７．４～６０．０ 高い
基礎代謝
１７８０キロカロリー（前回から－２３ｋｃａｌ）
開始時 １９０７キロカロリー
開始時より－１２７キロカロリー
体年齢
６２歳（２歳老けた）
開始時 ６２歳
開始時と同じ
（実年齢は５７歳）
今回は、体重以外の数値が全て悪化。
よく分からないけど、とにかく体重を落とす！
それだけです。