わたくし一食あたりに食べる量がめちゃ多いうえにめちゃ早いです。
昔から早かったけど、現場作業したときに当時の社長が俺より食べるの早くてびっくりしたのをおぼ終えてます。
とにもかくにも早く食べたらそれだけ休憩たっぷりとれるし、何より好きなもので口の中をいっぱいにしたいんだ！あと辛いのもめっちゃ好き。ラーメンも大好き！
てことでというか３年に一回くらい絶食して身体をリセットしてます。
とはいっても３０代社会人として誰かにメシいこーっつって「自分ダイエットしてるんでパスっす」とは言えず、というか言いたくないので誰かに誘われたメシ、飲みはＯＫっていうゆるいやつです。だいたいメシ代わりに青汁飲んでますが今回はキャベツ千切りとか野菜スープとかで乗り切ってます。
そうそう、先週くらいから初めて今２ｋ減りました。
今回は何も記録を付けてないので過去の記録を記載しときます。
↓↓↓以下昔の記録↓↓↓ 懐かしい！！
現在の体重
７２．５キロ
体脂肪
２０．５％
夏に比べて５キロ太りました！
久しぶりにあう友達にはやせたねー
て言われるけどやせてません。
むしろ逆。
やせて見えるのは多分お肉が下に下がっただけです。
そこで！
買ってきました
どーん！
体脂肪計付き体重計
￥３０００なり！
安い！
で、今回のダイエットに使うのはこれ
どどーん！
ネコじゃないよ！
お茶でもないよ！
青汁！４リットル！！！
今日からこれで生活します！
ルール
毎日食事の変わりに青汁飲む。
以上。
が、飲み会やミーティングなどで止むを得ない状況の時は食べるし飲みます。
目指せマイナス１０キロ！
※※※※※
その後毎日青汁飲んでます。
２８日から初めて（前の日記参照。）
２９日。
朝３時起床。
青汁飲んで仕事へ。
８時頃に一回休憩で朝飯代わりに青汁。５００ＭＬ
休憩終わってビン詰め作業。
仕事中おなか痛くなってきた。
あと
トイレ（小）めっちゃ近い！
で
昼休憩。
また青汁。７５０ＭＬ
１３時作業開始。
終了
帰ってから計量。
体重７２キロ
体脂肪率２０パーセント
減ってます！
居酒屋さんのところにパンフレット持って行く。
まー飲みんさいっつーことでビール４杯とつまみを結構食べちゃいました。
誘われて断っちゃー男がすたるっつーの！
酔っ払って内藤ＶＳ亀田の試合みて複雑な思いで就寝。
２時起床。
青汁飲む。
４時作業開始。
青汁一気にいっぱい飲むとのどの奥がすっぱい。
８時休憩。
青汁飲む。
だいぶ飽きてきた。
１２時休憩。
会社の人に心配される。
２時終了。
帰って計量。
体重７１キロ
体脂肪率２０パーセント
事情があって晩御飯をご馳走になる。
缶ビール４本
かまぼこ
とか。
朝ごはんもご馳走になる。
味噌汁
ご飯二杯
サンマ
柿
やっぱり飯はうまい！
お昼もご馳走になる。
天下一品！
こってりサイコー！
つりに行く。
よくわからん魚がつれました！
青汁飲む。
夜ミーティング！
会場だけのミーティングだと思ったらＭＣのミーティングも入ってました！
本当にすいません。
”ついたち”と、五日をなぜか勘違いしてました。
１時帰宅。
青汁飲む。
計量
６９．７キロ
１９．５パーセント
確実に減ってます！！！！
すごい！
つーか飯食ってないから当然か！？
てか今日寝れなくね？
ＭＵＳＩＱ ＬＯＶＥＲＳ
今回は今まで以上にすごいことになりそうです！
ＰＣサイト！
http://
携帯からはコチラ！
http://
忙しくなるぜ！！！！
※※※※※
１２月２日から日記書かなかったからうろ覚え。
１２月３日
早朝みかん６個。
昼にネーサンがサンドイッチ買ってくれて食べた。
青汁も飲んだ豆乳も飲んだ。
夜は前日釣った魚を刺身、お吸い物、煮付けにして食べました。
と
青汁。
この日飲んだのは多分２リットル半
体重
わすれました。
１２月４日
早朝青汁。
昼、ネーサンがお好み焼きパン買ってくれた。
と青汁と豆乳。
夜青汁、マンゴージュース飲んだ。
この日は３リットル。
体重は前日とあんまり変わってなかった・・
１２月５日。
朝青汁。
昼さかな釣ってから揚げにして食べた。
油はもちろん脂肪がつきにくいやつ。
青汁も飲んだ。
夜、自由件でしょうゆラーメン！
うまくて感動した！！
チャーシュー最高！！
体重
忘れました。
１２月６日
早朝青汁と豆乳とコーヒー。
昼青汁。
夜青汁。
合計３リットル飲んだ。
体重
６８．５キロ
体脂肪
１８．５パーセント
やり始めの
体重７２．５キロ
体脂肪２０．５パーセント
から比べるとマイナス４キロ！
１週間で！！
てかこんだけ食べなかったらあたりまえやんねー
最近おなかすいたのになれて食べなくてもそんなにしんどくないです。
青汁の味はだいぶ飽きてきました。
青汁４リットルはきついので３リットルに変更しました。
めまいやふらつきは今のところないです。
今週末は忘年会が２件入ってます！
１件は焼肉！
２件めは居酒屋！
すぐ酔っ払いそう・・・
ＭＵＩＱＬＯＶＥＲＳ準備始まりました！
ＭＣライブもいい感じになりそう！
チケット持ってるから買いたい人は言ってね！
おまけに青汁か豆乳つけるよ♪
野風増のチケットもあるよ♪
何故か持って帰ってしまってます。ごめん。
明日のミーティングで渡します。
※※※※
最近忙しくて何がなんだかよくわかりません。
忙しいのかどうかもよくわかりません。
自分ひとりだけの仕事じゃない事が多くてみんなに迷惑かけたりしてます。
すいません。
朝早い仕事もかなり大変。
時間帯がまったく違うし飲み会行ったらそのまま仕事やし。
１２月
体重と体脂肪率です。
１０日 ６７．５ １８．１
１１日 ６７．９ １８．３
１２日 ６７．５ １８．２
１３日 ６７．１ １８
１４日 ６８．８ １８．１
１５日 ６７ １９．６
１６日 ６７．２ １８．１
１７日 ６８．４ １８．７
１８日 ６７．３ １９．３
１９日 ６６．９ １８．２
２０日 ６７．８ １７．９
最近豆乳も飲んでます。
てか６７キロからぜんぜん減らんがやけど！
忘年会多いし
たまにラーメン食べたりモス食べたり
したけど！
飲み会多くて口角炎になっちゃいました。
ビタミンＢ２不足だそうです。
生レバー、生卵、アーモンド、納豆など
青汁ビタミンめっちゃ入ってるのにってことで調べてみました。
ケール100gの成分です。
熱量40kcal
蛋白質3.9g
脂肪0.6g
糖質7.2g
ビタミンA：3300IU
ビタミンC：125mg
ビタミンE：8.0mg
カルシウム：225mg
ビタミンB1：0.15mg
ビタミンB2：0.35mg
となっています。
（日本食品標準成分表3訂）
ごはん食べなくなってタバコの量が増えました。
だからか！？
ちなみに
１８歳から２９歳の体重６３キログラムの男性では１日の基礎代謝量は１５１０キロカロリー必要だそうです。女性は１１２０キロカロリー。
青汁一本９０ミリリットルで２５キロカロリーくらい入ってます。
豆乳は２０キロカロリー。
ちなみにカップラーメンは大体ひとつで５００キロカロリーです。
とにかくこっから先は身体動かさんとやせそうにないです。
で、今日も飲み会。
とんちゃん閉まるってしってた！？
２９日までなんやって！
寂しい！！！
ＭＵＳＩＱＬＯＶＥＲＳも相変わらずどたばたしながら準備進んでます。
新曲も作成中！
年末カウントダウン＠帯屋町公園出演させていただくことになりました！
アフターパーティのＯＮＺＯでもＤＪします！
今年ももう終わるねー！
雪も降ったねー！
※※※※
以上が２００９年の内容。
あの頃は一夜限りのおっきなイベントやってた。みんなまだ今みたいに忙しくなくてというか忙しかったんだろうけどみんなで夜な夜な集まって会場作って音楽作って楽しかった！
またやりてーな！
結局一か月くらい続けて１０キロくらいやせた。
絶食すると三日くらいで身体が慣れて、１週間位から睡眠が短くなり、ものすごく身体の調子が良くなります。賛否両論激しいですが私は実感として良いと思います。
酒もめちゃくちゃ飲めるようになります笑ちょっとお昼にお好み焼き行って気が付いたら生ビール１０杯くらい飲んで普通に歩いて帰宅できるくらい笑
デトックス効果だったり使っていない腸内細菌が活性化したり、腸内細菌のバランスが良くなったりと色んな憶測をしています。
ネット等で検索してみても同じ体験した人は多いです。
やった後しばらくあんなに好きだったカレーもラーメンもハンバーガーもあんまり食べたくなくなります。味覚の変化も。
※皆さん試される際は自己責任でお願いしますね。