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29Mar
- 4月のスケジュール
  こんにちは～ヨガインストラクターの咲です(*^^*)桜が花を咲かせ華やかな季節となりました。変化の大きな時期でもありましょう。出会いと別れ新しい生活のスタート。習い事を始めるのも今の季節が多いですよね。色んなところでキャンペーンやってる👯私においては変わらず地道に自分のヨガを伝えるばかりです。では4月のスケジュールを発表します！【踊場】10(火)、24(火)10:00～11:10※お子さま連れ可♡※参加者3名以上でレッスン開催となります。参加ご希望の方は前日までに連絡をお願いいたします。※初めてご参加の方には詳しいご案内がございますので必ず下記メールアドレス又はLINE@アカウントへご連絡ください。【料金】🌼初回体験：1000円(2回目以降)🌼一回参加費：1400円🌼4回分のお得な回数券：5000円(1250円/回)※有効期限は4ヶ月後の月末まで。mail：sakiyoga.shanti@gmail.comLINE@：@hqm5848z【SANCTUARY中延店】毎週木曜日17:30～体質改善ヨガ19:00～美脚ヨガ六会クラスはスケジュールが合わず今月もお休みです(>_<)スポットで開催できるときにまたお知らせします☺️桜と椿。
21Mar
- ヨガイベント開催しました！
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です(*^^*)代々木八幡のヨガイベント無事に終了しました♡☔の中…終わってからしばらくしたら⛄になって…でも今回ご参加くださった方みなさん近所にお住まいとのことで安全な道のりだったそうです。良かったさて、今回は宮古島のインストラクター養成スクール同期が参加してくれました(*^^*)さらに、私たちの4期前の卒業生も！先輩！スクールのSNSで知ったとのことで色んなところで繋がるものだと感動。ありがたいです。ヨガの中ではいつも「呼吸に目を向けてください」と伝えています。普段無意識に行っている呼吸。意識的なものにした瞬間。呼吸を通して自分を感じると思うのです。皮膚が動いているなぁ音楽が心地良いなぁ喉が乾いているなぁ背中がかゆいなぁ昨日は上司に叱られて辛かったなぁ明日のデート楽しみだなぁそこには五感を通してみえてくるものがあり体験を通して沸き上がってくる感情があります。ネガティブでいいです。ポジティブもいいです。どれもこれも自分そのものだということに気づいてください。感じたことそのものを受け止めてあげてください。ヨガはそうして自分と向き合わせてくれます。向き合いたくないこともあるかと思います。"向き合いたくないことがある"と気づくだけで大丈夫です。向き合えるときが来るのを待ちましょう。そうしながら、今を全力で生きてください。そんな気持ちを込めながらインストラクターをしています。同期とイベントが終わってからクラスの内容どうだったかなぁと聞いてみたら「一年前に宮古島でデモクラスをやっていたのを思い出してその時はとても緊張していて固い感じがあったけど、今日は咲ちゃんがのびのびとやっている感じがして会場の雰囲気が咲ちゃんの空気に包まれていたよ。一年間で育ったなぁと感動しちゃった！」とのこと。最後のその言葉！嬉しい！みんながみんなに向けて親心を持っているのかもしれない。人前でしゃべる緊張感安全に行うための誘導方法簡潔に伝える言葉の選び方視線の向け方雰囲気作りどれもこれもみんな必死。今でも必死だけれど必死の質は変わっていると思います。さらに同期に客観的な感想をもらってこれでいいんだと拳をぎゅっと握ったし背中を押してもらえました。感謝。一年、よく頑張りました。二年目、磨きをかけます。絵の個展開催中。ずらりと並ぶ作品たちと旅好きなKUKOの二人を表す雑誌。暖かいを提供してくれるヒーターにほっこり。
19Mar
- 春休みという季節
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です私がヨガクラスを行う中でご参加くださるお母さんたちは幼稚園児を育てていらっしゃいます。そしてちょうど今は春休みに入ったところのようです。春休みという単語を就職してから何回使っただろうか。ずいぶん遠い記憶です、春休み。使う必要もなく意識もなくそんなものは存在しなくてそれどころか年度の変わり目で慌ただしい頃なのでした。さて、子供たちに聞かれたらちゃんと大人にも成績表があるんだよと伝えたい。以前の職場では3月決算だったので(決算時期は会社によって異なります)年度の始め(4月)に目標設定をしました。「今年度、私は○○を××します！」結構頑張ってギリギリ達成できないかな～くらいの。目標は現実味を帯びつつ高めに。そして年度を半分に分けた前期(4月～9月)、後期(10月～3月)前期の終わりごろに目標の達成率を中間報告して後期も気を引き締めて奮闘するわけです。目標を達成してしまえばのんびりとした年度末。でもさらにその先までやれば評価は上がるのでどこまでやるかを考えつつ過ごすわけです。ところでその成績表をつけるのは先生ではなく上司です。名前は違いますが人間ですので大した違いはありません。大人の成績表。目標をたてて、実行する。ただそれだけの作業が私にはとんでもなく困難な道でした。成績表が嫌いで嫌いで仕方なかったです。会社の利益に直結する何かを持っていなかった私はとにかく焦っていました。直結する何かなんて持っていなくていいのに。たくさんの目に見える利益をもたらすことを誰も求めてはいないのに。そうだとわかっていても私は存在自体が会社の負債のように感じていてだから何かしようと必死にそして言い訳をしながら生きていました。なんだかもやもやする空気ではありますが今回はここで終わり。春休みに新鮮で透き通った風がみなさんに吹きますように。それがみなさんを充実させるものでありますように。イチゴ狩りも幼い頃よく行ったものです。先日久しぶりに🍓
16Mar
- 朝ヨガイベントのお知らせ
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。告知がとーっても遅くなりましたが…朝ヨガイベントやります～朝ヨガ開催のお知らせ～ .■日時：2018.3.21(Wed)YOGA 9:15～10:15Brunch 10:30～11:00(流れ解散)■場所：SHELLTER KUKO café&Gallery(代々木八幡駅徒歩5分) ■参加費：3,000円(ブランチ付き！)■持ち物：動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット又は大きめのバスタオル ※ヨガマット貸出(200円)が可能です。ご予約時に貸出希望の旨をご連絡ください。(数に限りがございます) .【ご予約方法】お名前/電話番号/メールアドレス/マット貸出希望有無上記項目を明記の上、kuko.cafe@gmail.comへメールにてご連絡ください。 .前回から間が空きましたが…shelterkukoさんとのコラボレーションイベント3回目です！！ .この日は春分の日。春の訪れを気持ちよく迎えようじゃないですか！！ .たっぷりとした呼吸とゆったりした動きでスッキリ✨ヨガの後はKUKOさん自慢のブランチをいただけます😋💕 充実した一日を過ごすって、とっても素敵なご褒美。 .#shelterkuko #shelterkukocafeandgallery #cafe #gallery #galleryart #organic#朝ヨガ #カフェヨガ #おしゃれブランチ #ヨガ #ワクワク #優しい時間 #目覚めの時間 #学び #ヨガインストラクター #yoga #yogini #全米ヨガアライアンス #ryt200 #代々木八幡カフェ #東京 #横浜 #藤沢 #湘南 #神奈川 #リラックス #ヨガ好きな人と繋がりたい #目覚ましヨガ #充実した生活 #エクロールヨガ卒業生
17Feb
- マインドフルネス瞑想
  こんにちは。ヨガインストラクターの咲です。今日はマインドフルネス瞑想について。私の体験記です。マインドフルネス瞑想というものを先日初めてやりました。私の身近にいて信頼している先生は私やそこにいる生徒たちを自分のネガティブな感情と真正面から向き合わせ注目し続けさせ追い込みました。クラスの最初は生徒たちの最近の変化やネガティブな気持ちになったことなどを先生がヒアリングしていった。そして次に「人生の中で今思い付くネガティブな感情を沸き上がらせる出来事を思い出して」そのようなことを言った。出来事にはしばしば感情をセットにして記憶に収まっているのでその出来事を思い出すと怒りが沸々とこみあげたりわなわなと妬ましい気持ちがあったりとネガティブで自分の中がぐちゃぐちゃになってしまう。それはつまり出来事を受け入れきれず、向き合いきれずにもしくは向き合うことを拒否したまま消化されずに普段は記憶の隅っこにしまわれているということらしい。だからその記憶を呼び起こすとともに自分が振り回されぐちゃぐちゃに壊れそうになる。苦痛で仕方がなかったしたくさんのエネルギーが必要だった。目をつぶっていたから他の人がどんな表情をしていてどんなことを思い浮かべていたのかわからなかった。ネガティブの感情の中でも怒りなのか悲しみなのか、はたまた他のものどれを使っているかもわからなかった。だけど共通してみんなは先生に導かれるがままその人それぞれのネガティブな感情をひたすらに見続けていた。しばらくして「その出来事を思い出し続けるうちに、感情の波が小さくなった方から仰向けに寝転んで」と進んで言った。私はその時間の中で感情の波が小さくなることができなかった。まだ感情はくっついていたし波が小さくなりそうになると大きくなりさらに別のネガティブな感情がくっついてきて膨らみ。だからひとまずそのままにして先生の誘導に従ってみた。仰向けになったらどうやら眠たくなったらしく自分ではずっと意識があった気でいたけれど後から先生は「寝息が聞こえたよ」とのことだった。その後は起き上がりゆっくりとした動きの中アーサナをいくつか。そうして最後に瞑想を。アーサナをとっているうちに意識はうごいている体や呼吸に向いていくので先ほどの出来事や感情はまた隅っこに置いておかれていた。瞑想に入る頃には頭の中はぼんやりとしていて雲の中をふわふわと浮かんで目的なくどこかへ向かっているそんな感じだった。瞑想を始めて再び心と体が静かになってくるすると一旦隅っこに置いておいたものがやってくるのだった。ただ最初とは何か違ってエネルギーをたくさん使わずに浮かんだ雲の中をゆるりと流れてくるそのくらいの軽さだった。それに引きずられることなくネガティブな感情も出て来るけれどぼんやりしてもう少しで出来事と感情を独立させられそう。そうしていたらティンシャーが優しく響いて時間が終わったことを教えてくれた。苦しかったな～という感想と優しいものが心にふんわり育っていて穏やかだな～という感想。このマインドフルネス瞑想は自分の人生をこの先もっと豊かにするために私には必要なことだというのがわかったのでした。何故かといえば私の中には自分でえらんだ沢山の苦しみが残っているから。一つずつを大切にしてこなかったから消化されずに不安定な場所に仕舞われて様々な場面で思い起こされすぐに飛び出してくる。だからとてもエネルギーは必要だし時間も必要だけど一つ一つを消化していきたいなぁと思うのです。別にそれを絶対消化させようと意気込むわけではないけれど。その追い込みがまた苦しませるから。大きな体験でした。書き留めておきたくて。そして、こういうことって私だけではないと思うから。私はもしこのマインドフルネス瞑想で救える何かがあるなら救いたい。自分のために。
13Feb
- レッスンお休みのお知らせ
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。15日(木)のレッスンはお休みとなります。次回は22日(木)の予定です。みなさまにお会いできること楽しみにしております♡よろしくお願いいたします。
29Jan
- 自分発見の瞬間。
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。さて、前回の記事で自分の本質や使命を見いだすヒントとなる言葉を鈴木伸枝さんのInstagramから引用しました。改めて自分はどうだろうと考えてみるとハッとすることがあります。さらにこのタイミングで職場であるヨガスタジオの店長と話していて「このスタジオで働き始めて、忙しくてしばらくレッスンを受けることもできななくて、先生に相談したの。」～数年前～店長「レッスン受けられないし、ヨガの練習できないし、病んでます～」先生(ハサミで紙を切っている最中)「レッスン受けてるときだけがヨガだと思ってる？私は今ここで紙を切っているときもヨガだと思って生きているよ」店長「(？)」～回想おわり～店長はそのときはわけがわからなかったそうです。店長「そのときはレッスンをたくさん担当して、経験を積むほど良いインストラクターになれると思っていたし、自分もレッスンを受けることでヨガの勉強ができると思ってたの。」とのことでした。店長「今は代行でたまに担当するだけだけど、とても楽しいし、レッスンをすることがインストラクターとしてすごいこととは思わなくなったし、ヨガの練習したいなら自分でいくらでもできるって思えるから、楽よ。」今の店長のその表情はとても清々しいものでした。無理することなく自分の状況や役割を受け入れていました。そうかそうかと頷くのです。私はヨガに出会ってから自分を観察したり、大切にしたりすることを学びました。嬉しいし楽しいし、悲しいし苦しいし、全部ひっくるめて人生が面白い。そしてね、私の本質や使命を見いだせそうになっているわけです。この人と一緒にいる時の自分、あの人と一緒にいる時の自分。ここはまだグレーなところがありますがバスケやヨガや何かに対してアツい気持ちを持った人に話を聞いてみたり、興味を持って調べたり、そうしている自分が好きだなぁ。と思うのです。とにかくそのアツい気持ちに触れて震えるほど感動してそれをつながりのありそうな人に話している自分。ワクワクしている自分が好きなのです。この数日でまた少し自分を発見できました🌼おしまい。これは1月27日大好きなストリートバスケのある試合を観に行ったときの写真。とってもワクワクしたとき。
28Jan
- 本質や使命や。
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。少し迷いを持った私の胸にキュピーンと突き刺さる言葉を受け取ったので紹介します。鈴木伸枝さんのこの言葉。誰と一緒にいたいかということよりも誰と一緒にいる自分が好きかという目線で見ていくと、本質が見えてくる何をしたいかというよりも何をしている自分が好きかという目線で見ていくと、自分の使命が見えてくる・・・・・ほんのわずかな違いでありながら大きく人生を左右し、ほんのわずかな勇気を持ちながら自分の人生をより深く見つめられる。心が震えました。好きかどうかという判断は正しい謝っているの判断ではなく理由をつけることもできるし本能で、細胞レベルの感覚でもあるから。嫌い！と憤ることのできる感情でさえ"それでも好き"という自分の奥底で疼く魂がそうさせるのだろうから。良いも悪いもひっくるめて好きなのであり山も谷もあるけど人生は面白い。そういうことなのかなと思うのです。こうしてハッとする瞬間や胸がきゅーっとする瞬間に出会うと積もり続いて固まってしまった雪に日の光が差し込んでほろほろと溶けていくように自分の中にある冷たい塊がどんどん流れ出すのです。するとちょうどよくやりたいなと思っていたことがうまくいきはじめたりして。満足げに頷く私。※伸枝さんに許可なくリンクを張っています。取り下げの必要があればすぐに記事は削除いたします。
22Jan
- 2月のレッスンスケジュール
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。大寒。に相応しく大雪が関東を襲いました。珍しい積雪に嬉々とし交通機関の乱れに困惑し非日常空間が広がります。どうか無事に安全に過ごせていますように。雪の翌日も油断ならないので、慎重に❣️クラスの中で子供たちが戯れ、自然にお友だちを作る様子を見るのも楽しみのひとつです✨会うたびに成長している子供たち、かわいい❤️それでは、2月レッスンスケジュールのお知らせです！【六会】1(木)、8(木)、15(木)、22(木)11:20～12:30【踊場】6(火)、20(火)10:00～11:10※お子さま連れ可♡※参加者3名以上でレッスン開催となります。参加ご希望の方は前日までに連絡をお願いいたします。※初めてご参加の方には詳しいご案内がございますので必ず下記メールアドレス又はLINE@アカウントへご連絡ください。【料金】🌼初回体験：1000円(2回目以降)🌼一回参加費：1400円🌼4回分のお得な回数券：5000円(1250円/回)※有効期限は4ヶ月後の月末まで。mail：sakiyoga.shanti@gmail.comLINE@：@hqm5848z
11Jan
- 2018年、どんな一年にしようか。
  この視線の先には何が。遠くにある大きな目標近くにある小さな目標今年はより具体的に目標を立てて小さな一歩をコツコツと歩いて行きます。夢や理想は、できるだけ具体的にイメージした方が実現しやすいと言われています。自分はこうなりたい、こんな人生を歩みたい。さらには朝は何時ごろ起きて、何をして、どんな言葉を発して、どんな表情をしているか。一日の流れを具体的に書き出したり言葉に出したり。現在形の言葉で。「たら、れば」ではなく「こうする、こうなっている」その中で、小さなことでいいから、今できていなくて、今すぐ実現できそうなことを一つピックアップして、やってみる。私の場合は「起きたら窓を開けて外の空気を吸う」です。カーテンを開けるまではしていても、窓を開けて…はしていないなって。朝に弱い私にとって、理想の朝を思い浮かべたらこういうことでした。柔軟剤のCMなどに出てきそうなワンシーン。ね、ほら、本当に小さなこと。これを実践してどうなるかはお楽しみ。今日から六会クラスも年明けスタートです😊少し遅くなりましたが2018年も、よろしくお願いいたします。
31Dec
- 一年の振り返り。
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。大晦日となりましたが、みなさんはこの一年はどのような事がありましたか？私は今年はたくさんの変化がありました。脱サラ(笑)してヨガインストラクターの道を進み始めました。2月に某IT企業を退職、都内から横浜へ引っ越し。3月から4月にかけて宮古島で3週間過ごし全米ヨガアライアンス200時間を取得。5月、岩盤ヨガスタジオにてアルバイト勤務スタート。7月、六会や踊場にてお子さま連れOKのヨガクラスを開始。9月、ピアノとコラボしたヨガイベント開催。11月、都内のギャラリーカフェKUKOにて朝ヨガイベントを開催。12月、溶岩ヨガスタジオSANCTUARYオーディション合格、代行レッスンを担当。ざっくりですがまとめてみると二ヶ月に一回は新しいことを始めたり、試したりしていましたヨガに関わることをしてヨガに生きる人たちと出会い毎日のように新しい気付きがありました。特別、振り返って驚くことといえば「毎日を生きるために生きていた」ということです。ここで過去の私について少し。私はとにかく「死にたい」人間でした。原因は色々あります。自分を責める傾向が強かったこと他人へ自分の考えを押し付けてしまうこと失敗することがとにかく嫌だったこと「発見が遅ければ死んでいた」と言われる状況になったことがあり死を間近に感じることができたこと。そして、「死にたい」と考えることは悪いことで、自分は良い人間ではないのだろうと思っていました。悪い考えを持っているから、苦しいのです。辛いんです。生きていることが嫌で嫌で仕方ないのです。だけれど私は毎日「死ぬこと」を目的に生きていました。悪いと思いながらも、そうしたくて仕方がなかったのです。ただ、ヨガを始めてから少しずつ、少しずつ。変わり始めました。生きることが楽しくなりました。今生きていることに感謝の気持ちが持てるようになりました。なぜそうなったかといえば死を悪いことだと思わなくなったから。人間、誰しも寿命がありますからその寿命を全うできたときに気持ちよく死にたいなと思うようになったのです。寿命が来るまでは生きるしかないです。それなら楽しい方がいいなと思えるようになりました。ネガティブなことを考えるのも悪いことではなくて人間らしくていいじゃないか、と捉えられるようになりました。死ぬことは生きることだ。死ぬためには、生きるしかないから。人生の最後を最高に楽しむために生きている今を大切にしようかなと思うのです。そうして私は今生きていてより良く生きていきたいし私と関わるみなさんにもより良いと思える生き方をしてもらいたいと思っています。散々死にたかった私はみなさんのことを生かそうとしていて毎日起こる新しい気づきに感動したりいつものことがいつもできることに嬉しくなったり気分が乗らないときにはとりあえず伸びをして、また寝てみたり。そうして良いでも悪いでもなく生きることに没頭しています。人間として生きていることがこの上なく窮屈で、それでいて胸がきゅんとなるほど愛しい。これが幸せということなのかな。来年もみなさんと一緒にそして新しい出会いを楽しみに生きていきたいと思います。良い年をお迎えください。
30Dec
- 1月スケジュールとレッスン料金見直しのお知らせ
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。今年も間もなく最終日を迎えようとしていますね。レッスンに参加してくださったみなさんレッスン開催にあたりサポートしてくださったみなさん本当にお世話になりました！久しぶりの再開を果たしたり、初めましての存在から気がつけば会いたい大切な存在になっていたり。ヨガを通してたくさんの人と関わることができました。忙しい毎日の中で、束の間の穏やかな時間を過ごせていれば幸いです。それでは、1月レッスンスケジュールから行きましょう！【六会】11(木)、18(木)、25(木)11:20～12:30【踊場】12(金)、23(火)10:00～11:10※お子さま連れ可♡そして大切なお知らせです。来年1月よりレッスン料金を変更することといたしました。🌼一回参加費：1400円🌼4回分のお得な回数券：5000円(1250円/回)※有効期限は4ヶ月後の月末まで。継続的に参加ご希望の方は回数券をオススメします⭐えっと。レッスンを始めた頃、私はヨガインストラクターとして活動し始めたばかりで進め方は手探りでした。日々練習を重ね、みなさんが心地よい時間を過ごせるように努めて来た結果、あるホットヨガスタジオのオーディションに合格し、毎週のレッスンを担当させていただくこととなりました。そこで、料金も見直すことにしました。勝手ではありますが、ご理解いただけますと幸いです。これからもお子さんと一緒に安心して参加できる場所、穏やかに過ごせる時間を提供できるよう、さらなる努力をして参ります。また来年も、よろしくお願い申し上げます。
17Dec
- 細胞レベルで、という感覚。
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です。今日はヨガとは異なる分野で感じるつながりや心が震えるお話しです。私は幼少期からバスケットボールをしていて青春時代は恋人がバスケ、というほど毎日バスケ漬けでした。最近は観戦することが多くなり選手たちのコンディションからチームの噛み合わせ応援にくるお客さんたちの熱会場全体を見ながら楽しんでいます。観戦するゲームは専らSOMECITYという三人制のストリートバスケ。Bリーグや女子リーグも好きですが、シーズン通して全チームの全ゲームを同じ会場で観ることができるSOMECITYは私にとって特別なリーグです。8チームのリーグで総当たりとなるため1シーズンで7戦やることになります。大体隔週で行われています。全チームの全ゲームというのが重要で7戦を観ることでチームや選手のその日のコンディションや相手との相性をじっくり観察することができます。隔週なので期間が空きすぎず詰まりすぎずちょうどよく。観察というと変な言い方になりますがやっぱり毎回同じように自分の実力を出せるわけではなく相手によって攻め方、守り方も変わります。最大限実力を発揮できるよう、各チームは練習して調整をしてくるわけです。個人のトレーニングにヨガを取り入れてくださっている選手もいらっしゃいますさてここからが本題です。相手がいるスポーツ。プレッシャーを受けながらプレーする。日頃の練習結果が100%出せるとは限らない。その中で。あたかも自分一人のフィールドかのような思い描いただろうシナリオをその通りに実現する選手がいます。K-TAという選手。応援しているチームが別にあるため、私にとっては敵チームの選手です。サッカーで言えばクリスティアーノロナウド選手みたいなものです。敵国の、エース。本人へ確認はとれていないため、あくまで私の想像です。※K-TAさん及びファンや関係者のみなさま、勝手な妄想話で申し訳ありません。本記事お読みになり不快でしたらご連絡ください。勝ちつためのシナリオを戦うチームは描きます。実践できるかどうかは今このときにコートに立つ選手が全てを握ります。K-TAさんはいつでも冷静なオーラを放っています。プレーしながらも監督のようにメンバーチェンジなどの指示もしています。接戦で、次のプレーが勝敗を分けるような場面でも必ず"勝てる"シナリオをチームで共有しているように見えます。相手がどんな作戦で挑んでくるかはわからない。けれど、彼と、チームメンバーはほぼ確実に"勝ち"をつかみとります。残り時間、ファールの数、メンバーのコンディション。全てが計算され、勝ちにこだわり、実現させます。だけれどK-TA選手は自分自身を一番に信じているようにみえます。流れを呼び寄せたいとき、ここで決めたら逆転というとき、ブザービーター(これは特に運任せな部分が大きい)K-TA選手はシュートを決めます。シュートを打つ瞬間の、"決まる"と感じさせる安定感は他の選手には見たことがありません。絶対に、決めてきます。体に無駄な力みのない、いつも通りのシュート。私はそのシュートを見ると毎回、細胞が震えます。認めざるを得ないのです。素晴らしすぎて、圧倒的すぎて。涙が出るほど感動するのです。K-TA選手はゆらゆら、なよなよ、力の抜けた動きをよくしています。その抜け感こそ、メンタルを安定させ、ここぞというときに力を発揮できるポイントなのかなと思います。ぜひ機会があればK-TA選手に取材したいものです。彼の生き方には、ヨガに通ずるものがありそうです。バスケのプレーを見ただけで細胞が震え、生きる力強さを伝えてくれる選手に出会えて私はただひたすら感動しています。そんなことを思っていたら、舞踏をやっている友人が「大好きな先生の舞踏を観に行ってきたら細胞が喜ぶのを感じた」と、私と似たようなことを言うので細胞レベルの喜びなどを共有して大変盛り上がりました。自分がこんなにも心を震わせ、感動したり、喜びを全身で感じることがあるということ。一年前までは考えたこともありませんでした。ヨガを通じて私の感性が少しずつ磨かれ、掘り起こされ活発になっているようです。それでは、また！
05Dec
- 【お知らせ】聞いて聞いてきいてー
  こんにちは！ヨガインストラクターの咲です！お久しぶりの更新で恐縮ですが今日は鼻息荒いです😤✨お知らせしたいことがあるのです。溶岩ヨガスタジオSANCTUARYにて1月からレギュラーレッスンを担当させていただくことになりました🎊パチパチパチパチ👏SANCTUARY中延店毎週木曜日17:30～はじめてのパワーヨガ19:00～美脚ヨガヨガインストラクターの大人の階段のぼると言いますか。なんといいますか。自主開催クラスに足を運んでくださっているみなさまイベントクラスに参加してくださるみなさまプライベートレッスンをご依頼くださるみなさま初めての生徒として初めての先生をさせていただき本当にありがとうございます。と、これで終わりではなく。新しく始まるクラスも今までのクラスも引き続きより一層みなさまの心身が穏やかになるようお手伝いさせてください。ここからは余談です。SANCTUARYマネージャーから嬉しい言葉をいただきました。と、その前に私とSANCTUARYの関係をご紹介します。私は以前会員としてSANCTUARYに通っていて気持ちよくヨガをしていた過去があります。そして宮古島へ行く前にはスタッフさんへインストラクターを目指している旨を伝えていてこのスタジオのオーディションもぜひにと勧めていただいていました。そうして無事資格を取得し早速オーディションを受けました。初めてのオーディション。エントリーナンバーごにょごにょごにょごにょごにょごにょぼそぼそ…それはそれは緊張していて声は小さく独り言のように誰にも伝わらないインストラクションをしたものです。当然、不合格でした。だけれど、これが最初の一歩を踏み出してこわいもの知らずにオーディションを受けたことは今となっては本当に素晴らしい経験でした。それから、現在勤務するヨガスタジオスタッフとして接客たるもの笑顔と明るい声を！という私にぴったりな修行が始まります。同時に自主開催に向けて練習を積み友人に協力してもらいました。そうして今回。「今、私はどのくらいで何ができているのだろう？」それが知りたくなって再びオーディションを受けることにしました。これに見事合格し、今回の告知につながるわけです。オーディション当日は「見違えました」という嬉しい言葉を。そして冒頭のマネージャーからの言葉です。契約手続きをし、帰り際に「私を採用してくださった決め手は何でしたか？」と、聞いてみたのです。「熱意です。一度不合格になったオーディションにまた受けに来れる強さです。」「以前会員さんだったことで良くも悪くもスタジオのことや他の会員さんのことをよく知っていながら、ここでインストラクターをやりたいと思ってくれたのは嬉しいことでした。お客様目線を持ってやってくれると思っています。」「今回のレギュラー決定のとき、先生に本当に任せて良いか上から聞かれたんですよ。『絶対大丈夫です、ぜひお願いします！』って、思いっきり推しました」と、私の目を見て言ってくださって。これのどこが嬉しいの？と思われるかもしれません。私はね、もちろんインストラクターとしての技術はまだまだだと自覚しています。だからこそ、今自分にできることは安全であること。みんなと一緒に成長していくこと。親しみをもって、柔らかな愛情を注ぐこと。そこなのです。ヨガインストラクターを目指すきっかけとなったことはまた別の機会に話したいと思います。自分のためにと、時間を作って来た場所が安全で安心できる場所であってほしい。そういう時間を過ごしてほしい。だから私はその強い気持ちが商売で言えばうりなのです。そして、私に伸びしろを感じてくれているこのスタジオに感謝しかないのです。1月に向けてより一層努力をして参ります。メリークリスマスな12月🎵
09Nov
- つながる、つながり。
  こんにちは！ヨガインストラクターのSAKIです。今週は踊場、六会でレッスンでした。踊場クラスにはヨガインストラクターの先輩が参加してくださいました✨ご自宅が近いとのこともあり興味を持ってくださって。自分自身のヨガをどんどん深めてどんどん伝える。そんな風にどんどんレッスン経験を積んでいくと「ここはこうした方がいいんじゃない？」と意見をいただくことがほとんどなくなります。たまに同期や先輩にレッスンを体験していただいて意見をもらいたいなあと思うのです。今回、先輩が良いタイミングでご参加くださり意見いただけましたとても貴重で、とても発見。そして数日経ち六会でのレッスン。なんとなく、なんとなーーーくです。スムーズな流れでみなさん一人一人をみて、より深い部分へと導いていけたような気がしました。わずかで、偶然かもしれないけれど。いつもよりみなさんのポーズが力強く、しなやかで、安定してかつ呼吸が流れているような。漠然として不確かな手応えなのでわからないのですが。帰り道、参加者さんが車にお子さんを乗せているとき目があって「駅まで送りましょうか？」と声をかけてくれました。とおりみちとのことなので遠慮なく乗せていただき、ホクホクしていたら「子供の用意とかでバタバタすると時間ギリギリになるからレッスン行くの辞めようかなと迷うのだけど行けば絶対リフレッシュできるから出発するんだ～」ですって！なんて嬉しいお言葉だろうか。場所や時間など色んなタイミングが合ってひとつのつながりからさらにつながりが生まれるものです。嬉しいなぁとチャイルドシートに座る赤ちゃんをにやにやと見つめる私でした。赤ちゃんもシャバアーサナ。
05Nov
- 受け入れてもらうということ。
  こんにちは！ヨガインストラクターのSAKIです。気がつけば、11月ですね。お日様があたたかい空気を作ってくれる時間がぐっと短くなりました。外にいる時間によって服装に気を使います。日が沈むと同時に、いえ、日が雲に隠れたり木陰にお邪魔したならぶるぶると震えるくらい冷たい空気が包み込んできます。寒がりな私にとっては試練です。さて、ここ1ヶ月、とても悩んだことがありました。実は10月に、あるホットヨガスタジオのインストラクターオーディションを受け、嬉しいことに、合格通知をいただきました！やったー！ヨギーニ(ヨガをする人のこと)として、ヨガインストラクターとして、練習を積んできた成果なのだなぁ。私が学んだことを沢山の人に伝えられる機会をいただけるのだなぁ、とこれからのことも楽しみになっている自分がいます。それと同時に現在働かせていただいている岩盤ヨガスタジオのみなさんへどのように報告しようか悩みました。このスタジオで時期が来たらインストラクターデビューをさせていただきたいそんな希望があって始めたアルバイトです。未熟者な私を拾ってくれたありがたい場所です。えー他のスタジオで先にデビューしちゃうのかよシフトの希望休増えるのかよネガティブな反応があるかなぁと心配しました。もしばれないなら内緒にしておこうかなぁとずるいことも考えました。だけれどある日スタジオのマネージャーが何気なく声をかけてくれました。「もし良かったらシフトもう少し増やしてみない？」スタジオにいる時間を増やしてお客様とコミュニケーションをとってスタジオをよりよい場所にする手伝いをしてくれないかと。たまたまそこにいたのが私だったからとかもう頼み尽くして私しかいないからとかそうだったとしてもマネージャーが私の名前を呼んで対面して話をしてくれた。10人いるかいないかくらいの小さなお店だけれどこれまで私の名前を呼んだことは一度もありませんでしたから。このタイミングだから私の気持ちを話そうと思えて今なら言えると思って反対されてもいいと思って。言いました。オーディションに合格したことシフトを増やすことも考えているけれどフルタイムにする意思はないこと。その上でこのスタジオでもレッスンをもちたいこと。そうしたら「良かった！おめでとう！」と言ってくれました。「シフトに関しては惜しいけれど…」と言いながらも。「インストラクターとして活躍したいんだもんね、応援する！」と。良かった。本心かどうかはわからないけれど。そしてずるい考えはやめて事実と正直な気持ちをちゃんと伝えればいいんだなとわかったので他の社員さんたちにも少しずつ話をしました。みんな、一言目は「おめでとう！」そう言ってくれました。シフトのことはさておき、です。みんながそれぞれ頑張っていて頑張っている仲間のことも応援するんだなぁ。そうか、そうだなぁ。私も友達や仲間が頑張って結果を出したらそりゃ喜ぶし応援するなぁ。人への思いやりとか応援する気持ちとか自分が頑張るための支えとか人が人を思うことってあったかいなあと思いました。受け止めてもらえる瞬間が新しい環境でも出会ってたった半年でもあるんだなあと嬉しくなりました。そんなわけで悩んでいたことが少しスッキリして家に帰ると玄関にはこの子がゆらゆら。友人が作ってくれたドリームキャッチャー。
28Oct
- 撮影をして気づいたのは、今の自分。
  こんにちは！ヨガインストラクターのSAKIです。ヨガインストラクターとして活動を始めて半年ほど経ちました。私のヨガインストラクターとしての気持ちの在り方は日々変化し、振り返って分析すると段階わけすることができそうなので書いてみますね。もしかしたら、ヨガインストラクターあるあるかもしれません。もちろん十人十色なのであくまで私の進み方のご紹介です。①「ヨガインストラクターになるぞ！」↓準備(勉強や資格取得、日々の練習など)↓②「ヨガインストラクターになりました！」↓活動(スタジオレッスンやイベント開催など)↓③「ヨガインストラクター・・・です(もじもじ)」↓改めて勉強(見直しや、新たなジャンルの勉強など)↓④「ヨガインストラクターです(きりっ)」↓続く・・・①から④には共通してヨガインストラクターとしての志や自負がもちろんあるのですが違いは何かというと、自信の質です。ちなみに私は今③と④の間くらいにいます。段階に分けるとすれば、もっとずっと続くので終わりはないのですがそのときどきに異なる自信の持ち方、誇りなどがあるのかなと思います。順番にいきますと①では目指している段階なので、夢を向かって走り出したばかり、キラキラした瞳をしています。日々勉強し、吸収していくことが楽しくて仕方ないです。辛いことはもちろんあります。でも、それを乗り越えた先、インストラクターになる夢があるから頑張れます。②では晴れて資格取得やスタジオインストラクターデビューなど一歩目を踏み出し、この先どのようにインストラクター業を進めていくのかワクワクドキドキしています。不安もあるけど、一緒に学んだ仲間と時に励まし合いながらモチベーションを高めます。③では、少し不安になる時期です。インストラクターデビューしたものの、自分が描くインストラクター像はどのようなものだったか？その道を歩んでいるか？徐々にヨガビジネスの世界を知って業界の色に染まったり選ばざるを得ない試練にぶつかったり。そして、少し、自信を無くすのです。インストラクターとして、なんとなくやっているし学んできたことが間違っていたわけではない、だけど、何か足りない気がする。他の先生が輝いてみえて自分の良さがどこにあるのかわからなくなる。どこに向かおうとしていたのだっけ。他人と比較することなく、自分らしく生きればいい。頭ではわかっている。その大切さを知ったから魅力的で、自分を認めることができたからヨガが好きで、伝えたいと思ったのに。だけど、人に伝えるには何か足りない。尊敬する先生の言葉の重みに打ちのめられそうになる。そんな風に、自分の存在の小ささを感じ改めて勉強を始める。それは新しい流派かもしれない。ある新しい本を手にとるかもしれない。より専門的な哲学を学ぶのかもしれない。ヨガとは異なる学びかもしれない。色々手を付けてどこかで、一度立ち止まります。一番最初に教えてもらったものって何だっただろう。そうして、自分のノートの1ページ目から読み返します。そっか、私が今ここにいるからそれでいいんだ。大丈夫。自分ともう一度向き合って声を聴いてあげる。インストラクターとして生徒さんの期待に応えたくて生徒さんに少しでも気持ちよい時間を過ごしてほしくてどんどん自分から心が離れていった。その心を取り戻すように私は私の心をここにおいて本来の姿をやさしく迎えに行く。涙を流すかもしれない笑顔がこぼれるかもしれないふんわりと体温を感じるかもしれない冷静な自分に気づくかもしれない。それはきっと、自分に誇りを持てた瞬間。自分の持つ愛情に気が付いた瞬間。私はこうしてヨガを知ったかぶって語ることなく今自分にできる精一杯を自分に向けて余裕ができれば大切な人へ伝えて愛情の連鎖ができればいいなと思えるようになりました。どうしてこの記事を書こうとしたかというとカメラマンとヘアセットを生業にしている友人にヨガをする私を撮影していただいたことがきっかけです。SNSに掲載されているヨギーニたちの写真は超人的なポーズでそれはもうパフォーマーのような魅せるヨガが多くあります。私はそれに憧れました。まずはたくさんの人に知ってほしいから。きれいな写真を撮ってもらいたくて。日々練習を重ねたことでもちろん憧れのポーズもいくつかできるようにもなりました。でもほんのいくつか。やっぱり足りない。でももう欲はなくなっていました。今の私で挑もうと思えました。そうしたら、友人カメラマンは私をとても魅力的に写してくれました。photo by ramu美しく力強く堂々とした私。心と体がつながった瞬間。光と私がつながった瞬間。存在するそれ以上でも以下でもない事実を。魅力を最大限に表現してくれました。嬉しかった。そして、友人カメラマンは言いました。「写真には気持ちが写ると思ってる。」感動しました。自分で言うのもアレですが美しいと思いました。憧れの人がそこにいると思いました。私が目指す、イメージするヨギーニがそこにいました。この撮影で自分を誇りに思うことができました。だから言います。私は、ヨガインストラクターです。みなさんへヨガを通してよりよく生きるために芯の強さがある美しさを惹きだすために精一杯伝えます。今あるつながりを大切に。新しい出会いを楽しみに。今日も私は生きています。撮影してくれたramuちゃんへ、愛をこめて。
24Oct
- 親の気持ち、子知らず。そして自分の気持ち、自分も知らず。
  こんにちは～。ヨガインストラクターのSAKIです。私はアラサーと言われる年代なのですが周りには妊娠、出産、子育てと言ったワードが溢れるようになってきました。六会と踊場で子連れOKクラスをしているのもちょうどそんな時期だからなのですね自分自身も赤ちゃんを経て大きくなってきたわけですがまーその頃の記憶はございませんし両親がどんな苦労をしながら、悩みながら育てていたのかそして笑顔の裏側で泣いていたことなど知ったこっちゃなかったです。「親になって初めて、親の苦労がわかった」と、親になったみなさんは口々に言います。親子はずっとずっと繋がって血が受け継がれていくのだなぁと思います。お母さんは当たり前のように目の前に、毎日、いる。子供から見たら、そんな存在です。時に産まれて間もなく血の繋がっていない誰かに育てられることもあるでしょう。やむを得ない事情でご両親と離ればなれになってしまうことも。その方の気持ちは想像もつかないことです。簡単に私が想像して言葉にするのはあまりに無責任だと思うのでここでは申しませんがその方には誰か親のような存在がそばにいるといいな、と思います。話を戻しますね。毎日ね一緒にいるじゃないですか。子供達は自由に本能のままに生きていてあっちへこっちへ危険を省みず行動しますね。ちょっとちょっと～こっちこっち～ダメ～って。一日が終わるとぐったり。でも、やることはたくさんあって休む暇もなくて子供達が明日を生きるために考えて、動いて。立ち止まる瞬間がありません。立ち止まる瞬間があったならどうなると思いますか？どんな気持ちが出てくると思いますか？まだまだ元気かもしれない。大きく伸びをしたいかもしれない。叫びたいかもしれない。眠りたいかもしれない。でも、走り続けている今問われても答えられないかもしれません。だから、聞くんです。自分に。自分がどうしたいのか、を。立ち止まることがこわいと思うかもしれません。自分と向き合うということから逃げたくなるかもしれません。だけど、もし、もしも、少し立ち止まってみようかなと思ったら一度目を閉じて深呼吸してみてください。そうして目を開けたらお子さんのことを見てみてください。ちなみに自分が子供の頃はよくはしゃぎよく眠り起こされてもなかなか起きないそれでいて人見知りでよく泣きました。きっとうるさくて親も苦労したと思います。それでも育ててくれました。今ではきれいな思い出として笑い話になっています。涼しくなってきました。お体、ご自愛ください😊では、また！
20Oct
- 朝ヨガ開催しました♡
  こんにちは！ヨガインストラクターのSAKIです無事、朝ヨガ開催いたしました！ご参加いただいたみなさま、ありがとうございます！！なかなかの雨女な私はやっぱり今日も雨模様。朝から試練でした😏カッパ上下着用フードがめくられないようピンでとめてレインブーツをはいて自転車こぎました。さすが早朝のおかげでひとっこひとりいないので鼻唄混じりのレイニーサイクリング🚲🎶(試練に感じていない疑惑)今週ずっと雨で空気もひんやりしていたのでみなさん体調崩しがち、のようです。本日も1名体調を崩してしまって欠席でした。とても残念でしたが、次回も開催するので(！)ぜひ♡朝の様子。朝ごはん♡ところで発散の夏！だとしたら溜め込みの冬！といったイメージがあります。"冬季うつ"という言葉ができるほどに冬の空気はデリケートな私たち(堂々と自分いれた)を容赦なく縮こまらせます。寒さで身を小さくしながら外出し肩が縮こまる。胸が閉じられてしまって呼吸が浅くなりやすいです。そしてあたたかい室内は外出を億劫がらせ運動不足。呼吸が浅くなると代謝が低下します。循環機能がさぼりだします。老廃物が体内に溜まります。それでもお腹は空くし必要なエネルギーもあるので食べます。おや？と、なるわけです。この先は更にいろんな事が起こります。気分が晴れない体が重たく感じられる太って服が似合わなくなる外出の気が進まないネガティブな感情が溢れだす自分はダメだと思い込むあああああ。と言った具合に。自分には関係ないと思うでしょう。もしくは大当たり過ぎてもっと自分が嫌になるでしょう。私もそう思っていました。どちらも当てはまる経験をしてきました。人は絶望を感じたとき絶望の渦中にいると気づいてしまったときネガティブのループから簡単には抜けられないのです。感情はとてもデリケートでネガティブがどうしても強いから。"ポジティブなのが普通"と思い込んでいるから。"ネガティブは良くないこと"と思い込んでいるから。そうして冬将軍は"寒さ"という追い討ちをかけてきます。冬に大の字になってだらだらすることありますか？スキーやスノボのときに雪の壁に両手を広げて寄りかかるそれならある…けど。こたつに入って"背中を丸めて"暖まるし少しでも体温を奪われぬようにと体を小さくするしみんなが厚着をする故に電車内は狭く感じられ息苦しいし。大の字になってる場合じゃないのですね。大の字になることは実は呼吸の観点からするととても良いことだと思います。胸が開かれ自然に腹式呼吸をし全身に良いエネルギーが巡るのです。だから、冬は少し心配なのです。深呼吸する機会がなかなか作れないから。長くなりました。冬にも良い影響をもたらすことたくさんあるのですが今日はここまでにします。みんなで朝ごはんをいただいた後には雨もやんでいて「雨上がりの空気は気持ちがいい」というお客様の素敵な言葉にほっこりしながらお散歩をしつつほんの少し顔を出す青空をみながら「(もうちょっと早めに…)」と切実な気持ちを心の中でつぶやきました。それでは、またお目にかかる日まで✨
10Oct
- 椅子ヨガワークショップに参加してきました。
  こんにちは！ヨガインストラクターのSAKIです。昨日、椅子ヨガを体験してきました。クリパルジャパン講師一色光代先生による「アンチエイジングのための椅子ヨガワークショップ」(写真の一番下に書いてあります)感想から言いますね。「椅子ヨガなめてた～」(ひっくり返る勢い)マット上でのヨガよりも好きなんじゃないか。そのくらい、とんでもなく気持ちよく過ごした時間でした。「クリパルヨガのアプローチであるというのも要因の一つでは」と光代先生はおっしゃってました。たしかに、ポーズをとる過程での自由度やポーズを解放して変化を味わう感じ今ここにいる私と会話している時間の濃さが充実感を高めているのかなと思います。呼吸を大切に、呼吸を意識的に深く行い、ゆっくり動き負荷をかけることで気づくことがあります。座っていることでより上半身へ意識を向けやすくなります。上半身の自由度が増します。これは、普段マットの上で練習し、下半身では体重を支える力が最大限必要とされ、椅子ヨガでは椅子というサポートがあるおかげで下半身の負担が減ります。そうすると、集中したいところ、神経を研ぎ澄ましたい部分にフォーカスできる割合が増えるから。そんな風に思います。うまく伝わるかわからないけれど。体験する前のイメージでは、椅子に座って行うという制限のある状況やパワーの弱まりがあるシニア層であったり休憩中に軽くリフレッシュするためであったりマットの上で大きく動くことができないだからマットの上より軽めのメニューでやりましょうそんなところでした。確かに、身体に問題がなければマットの上でダイナミックに動けばいい。環境や自分自身の体調がが整っているならそうすればいい。それができないから椅子に座ってやる。椅子はとても素晴らしいツール。私は現在椅子がなくてもヨガの練習ができる体を持っています。だけれど、そんなこと関係無く、椅子ヨガの良さや自分の可能性の幅が広がる気持ちになれるそんな体験をしました。そして椅子ヨガを考案し広めている光代先生はじめみなさんに敬意を表します。勉強して、身近で必要としている方に提供できるようになりたいな～と夢見がちな帰り道でした

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