のんびり時間
やったな…
( ´ー｀)．．．
久々にのんびり
『あさイチ』見れたけれども
結局その後は
ドッタバタして
ε===(っ≧ω≦)っ💦💦
夜も朝も
仕事 仕事～
もう気持ちに余裕が無さ過ぎて
整骨院の予約キャンセルして
でもお買い物だけは
ささっと行って来た
さすがに ちょっとでも
歩きたかった
(･ω･`*)))))ﾄｺﾄｺ
小松菜とキャベツと
きゅうりも安かったから買った〜
なんか
サンドイッチ
食べたくなってきたな
明日 時間があったら
買いに行こかな
でも
あっついしな💦
三連休とか
ありがたや～
(｡-人-｡)🩷
3日も休みがあるなら
1日くらい仕事してもいいかな…
なんて思っちゃうよね
(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
さすがに今日は
やっと やっと
気持ちにも余裕が出来てきて
夜はのんびりするの〜
_( _ *`ω､)_ *ﾟﾉﾝﾋﾞﾘ~𓈒 𓏸 𓐍
のんびり時間がないと
生きていけない…
久々に外出て歩いたからか
足にちょっと痛みが出てきて
ここ最近は 忙しかったけど
痛み出なかったのにな
歩いたら 痛くなるのか？？
歩き方？
荷物？？
あと 疲れたのか
眠くなって
ちょこっとお昼寝した
暑さのせいもあるかなぁ…
スマホにタイマーかけて寝たつもりが
アプリ開いただけでセット出来てなくて
💦💦ヾ(・ω・ｏ) ｫｨｫｨ
30分くらいで目覚めたけれども
お陰で ちょっとすっきりして
その後のお仕事
頑張れました
(*•ᴗ•)و ̑̑✨
クーラーが難しい季節
30℃設定でも ちょい寒いんだけど
消すと暑いしね
スーパーカップ🍨
ずんだ～～🫛
おぉ ずんだ！！
と思って買ったんだけども
ん？
ずんだ！？
私 ずんだの味
あんまりよくわかってなかったのかな
ずんだのおはぎとかお団子とか
買ったことあったけどな
あんまり甘くなかったよ 💚
なんか
つぶつぶしたの入ってた
一応気を使って？
きのうと今日に分けて食べた
今日のお昼
なんか いつも以上にお腹が空いてて
疲れてて
暑い中歩いたからかもしれんけど
ふと
そういえば
お肉とか
全然食べてないなぁ～と
冷凍庫にいる鶏胸肉さん
すっかり忘れてた
いや～
気が回らなかったね
てなわけで
久々に 鶏胸肉とご飯で
お昼ごはんにしたった
🍗🍚
んで
夜ごは〜ん🍚
ケチャップライス🍅🍚
魚肉ソーセージとコーン
入れた🌽
ケチャップライスだけど
黒米混じってるからか？
あんまり赤くならなかったな
オムライスとか作れないから
普通の玉子焼きにした🥚
魚肉ソーセージの端っこが好き
また買ってこよう〜🐟
青汁プロテインと食パン1枚の朝ごはん
楽でな
あと 結構
好きなのな
青汁とプロテインに
冷凍のブルーベリーとはちみつ入れるの
あ
唐揚げ食べたな
いつだったか
きのう久々に見た『あさイチ』のテーマが
骨やせで
🦴
顔のたるみとかしわとかほうれい線とかも
骨やせが原因かも…みたいな
私には かなり有り難い内容で
骨やせ
つまりは骨密度よね
よく 信号待ちとか電車待ちとかの時
かかと落としやってたんだけど
それ良いらしい
なんかでも
冷えとか健康にいいって聞いて
やり始めたんよね
お家の中じゃ
中々できないしね
骨に衝撃を与えるのが
良いらしい☝
階段降りとか
あと
カルシウムのサプリは
お医者さんは嫌いらしいとか
消化するのに負担がかかるんだとかナントカ？
鮭とミルクの組み合わせが良いんだとか
週に2回 鮭を食べるだけで良いとか
とりあえず
出来ることはやってみようかな
鮭買おう〜🐟
これ見て
土曜日涼しいんやん
～(´∀｀～)ｽｽﾞｽｨｰ
って思ったけど
30℃超えてたわ💦💦
💦💦もうさ
1年の半分近くが
夏なんやない
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆︎︎💦💦
春 夏 秋 冬
みたいな
忙しすぎて
なんか現実逃避したくて
珍しく どっかお出掛けしたい気分になって
適当に どこか
電車乗ってミスド食べる とかでよくて
ドーナツ食べながら
ぼーーーーっと
( ꒪່-꒪່ )
お化粧するの面倒くさいけどな
ふと
月見のなにか
食べたいな…って思ったり
🍳
月見バーガー
マックなんて
何年行ってないかな
ケンタッキーとかにもあるのかな
(｡ >艸<)ﾌﾌﾌ💕
なんか痛いな…って思ったら
左手薬指の先に 小さな切り傷？
全く記憶にないキズ🩹
(謎ω謎)