こんにちは キャサリンなおこです
今日は一日気持ちの良いお天気でしたが
朝少しスマホを見ていたら、肩がバキバキに。
鎧をつけているような感覚。
このままでいくと、頭痛もでてくる
とりあえず、夫に肩を少しだけ揉んでもらいました。
私は体を直接触るマッサージが本来は苦手なのですが
今日はあまりにも辛くて、お願いしました。
揉んでもらったおかげで一時的には少しだけ楽になるのですが
また辛くなるのがわかっていました。
こうなると一日不調のまま過ごすことになる
そう！
こんな時こそコンディショニング
今日に限らず、
身体が重いな、気持ち的にも疲れたな、だるいな
という時こそ、身体を動かすと結構復活できたりしちゃいます。
もちろん、今日はゆっくりダラダラ過ごす日にしよう
静養しよう という日もあります。
自分を甘やかしてゆっくりすると、私は精神的に満足します。
・・・ただ私の場合、身体の重さやだるさはなくならないです。
今日一日、ダラーンだけで終わりたくないなという日は
いつものコンディショニングの動きよりも多く時間をかけます。
特にさやかさんのオンライン講座を観ながら
しっかり行うとかなり効果的です
私の元気の秘訣
心身不調だな、という時には
やり始めるまでのハードルはやや高めですが
始めたら、こっちのもの。
なにせ身体が気持ちよくなるのがよくわかるのです。
日々の最低限行っているコンディショニングの時でも
リラックスしながら
「はぁ～気持ちいい」
と言葉がもれてきます。
これだけ家の中で絶賛しているにもかかわらず
家族はなかなか興味をもってくれないのが残念ですが
自分で身体を 体調を 整えたい！
と思っている人には
本当にオススメの運動だなぁと思っています。
他にも日々感じている
コンディショニングをすることで姿勢が変わることについても
次回書きたいなと思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました