モモがやられた

10/1　2025.1.1から体重−10.1kg

歩数−

昼ごはん　冷やし中華

夜ごはん　おにぎり、ごま豆乳鍋

昨日の出来事

足の筋肉痛がヤバい

前ももが、、、痛すぎて立ったり座ったりがつらい

生まれたての子鹿状態

絶景は高いところにあるし、城巡りは山城も多いし

歩く運動だけじゃダメだね

楽しく遊ぶ為には、踏み台昇降やる方が効果あるのかな

（遊びのためならがんばれる気がする）