身長162.5cm アラフォー子持ち
2022.05.25ダイエット開始
開始時 59.8kg 29.9% BMI22.8
とりあえず1ヶ月
続けば100日
最終目標54kg
短期目標マイナス3kgの56.8kg
☀️朝食🌱
オイコス クロワッサン レタス、ミニトマト、きゅうり、厚焼き玉子、ヤクルトハーフ
昼食
しらす＋大根おろし セロリ＋ハーフマヨネーズ＋塩昆布 大根の皮＋鰹節＋麺つゆ とろろ クロワッサン ヤクルトハーフ
夜飯
味噌汁(ワカメ、大根、えのき)
オイコス、もやしニラ肉炒め(少しね💦)
南国パイン🍍プロテイン＋豆乳
あすけん
振り返り
お昼ご飯を結構ガッツリ食べる私にとって、
今日の昼ごはんは野菜だらけで夜心がしぼみました
で、もやしニラ肉炒めと味噌汁追加✋
もう無理無理無理🙅♂️ってカラダが悲鳴を💦
女子日🚺であまり無理も出来ないと思って、
今日は少し食べることに。
まぁこれも良い選択だと思います
🐾13000歩 
💧2.5L
🏃有酸素＋筋トレ
💩○
𝐞𝐭𝐜...女子日🚺