以前大雪が降ったのは
2014年２月・・・❓であったような
今日はお仕事早めに切り上げて帰宅しました
なので・・・
昼食用のお弁当を持参していたのですが
エクレアとヤクルト1000だけ・・・パッパと食べて
早く切り上げたい
帰宅すると雪のせいかいつもより部屋の中が明るい
夫が玄関周りの雪かきをしてくれている
夕食は適当でいい
前日雪の予報が出ていたのでお買い物はしてあるし
若い頃は
寝床に入るとすぐに寝付け、朝まで熟睡していました
ここ数年は
＊眠りが浅い
＊睡眠時間が短い
睡眠の質の悪さ
これらは加齢によるものだと思っていますが
若くなれないもの・・・
「N〇N」数年間飲みましたが なにこれちっとも効果ないじゃん
って感じ
で・・・美味しい「ヤクルト1000」を愛飲しています
ヤクルトお姉さんが来てくださるので置いていってもらってます
精神的ストレスを和らげ睡眠の質を高めてくれるのだそうですが
どうでしょうか
ですが 私にとって
睡眠導入として最も効果があるのは
寝床に入り
『雪景色の夜に聴きたい静かなジャズ』を聴きながら目を閉じる
まさに今夜のような雪景色ならば効果アップ
ジャズは30代頃から好きになりました
ピアノよりサックスの方が好き♬
羊が 一匹 二匹・・・より効果があります
今夜も早く寝よう
寝るつもり
thank you Kate 