あ、一番に何かしていますか？

「何かついてますか？」

と、聞かれる方には

拝見してお答えしていますが。

まずその前に

普通に、

朝、起きたら

ラジオ体操でも良いから

「古い‼︎」って言わないで

身体を動かしてください。

意外と同じ動きで

同じ筋肉ばかり使っています。

最近の氣温の変化について行けない

身体も心も疲れています。

騙されたと思って

やってみてくださいね。

出来ればお休み前の1時間前にも。

今日もお元氣で！