恥ずかしい話、ここ最近『四十肩・五十肩』、いや年齢的に『六十肩』なのか？
肩の痛みに悩まされている。
最初はバドミントンの痛み？とか、ピアノの弾きすぎ？と思ったけれど、
バドミントンをしなくても、ピアノを弾かなくても、痛みは継続。
洋服を着るとか、腕をあげたり回したり、背中を掻いたりの行為をすると
ビシッと痛みが走る。
年齢の割には体も柔らかい方だし、運動もしているから、こんな痛みとは無縁のような
気がしていたけれど、、、、なるんだ
っていう驚き。
でも思い当たる節はあって。
運動の量を減らしたというか、ちょっと運動過多だった朝のルーティン（ジョギング、ヨガ、ダンス）
を暫くやめていた！それもこれも2月に介護で日本に帰省した折に継続が難しく、3月以降は
友人がきたり、自分たちの旅行だったり、娘達がきたり、、で生活リズムが狂っていた。
↑の運動をやめても体重に大きな変動がなかったことも一因。
運動を散歩（1日10キロは平均歩いている）に変えても、体重が変わらないのなら、無駄に負荷を
かけるのをやめよう〜と、楽な方に流されてた
運動の時間を勉強に変えてたこと、、、もある。
人に誘われると（ランチとか）、優先順位をつけないと日々回っていかないしな。
個人の願望としては、運動（以前のまま）も勉強もピアノもどれも削りたくない
…本音ハネ。
最低運動で2時間（朝1時間ちょっと夜ちょっと）、勉強3時間、ピアノ3時間を確保しようと思うと、なかなか上手く回らない。
ランチに出かけると、行き帰りの時間を含めて4時間はとられちゃうし
…でも自分中心の生活だと、当然誰ともお付き合いできないよね〜、笑。孤独で過ごすか？…過ごせるけど、ばかりでも寂しいでしょ？
話を元に戻すと、結論、ヨガ、ダンスなどの運動は体重云々に関係なく、とても大切ってこと
普段の生活では使わない筋肉、動きを意識的にする、日々継続することで体は変わるのよ。
朝ヨガをすると（何しろこの後バドミントンで肩を痛めるだろうから。。。準備運動）やっぱ楽だもの。
どこかでジョギングも再開しなくては。腕〜肩甲骨にかけて違う気がする。
まさか自分が五十肩？六十肩？に悩まされるとは。。。。
歳には勝てないわ。