新年の抱負で
「今年はジムに通って
ガチムチミーヤに！」（笑）と
宣言したのですが、
１月からジム通い始めました。
あまり通えていませんが、
地道に筋トレを続けて、
かなり下半身が強化されてきました。
かなりしんどかったのです。
体重増加と下半身の筋肉が
どんどん落ちてきてるのが
その理由なのは
自分でも感じていました。
良く脚が細いとお褒め頂くのですが、
脚に筋肉が付きにくい体質で、
太ると上半身だけが太るので
脚への負担が半端なく、
このままだと老後が心配ですよと
トレーナーにも言われました。
こんな状態で依頼人さん宅で
転んだりしてもいかんと思い、
今年の抱負を「下半身強化」に
したわけですが、
しゃがんでもすっと立てるように
なりました
下半身の筋肉は大きいので
筋肉が付くと痩せやすく
なると言われたのですが、
筋トレするとお腹があまり
空かないというのもあって、
１月から４ｋｇ減りました。
もちろん、間食を減らしたり、
休みの日のお昼を
プロテインにしてみたりと、
ちょっと食事も気を付けていますが、
体がかな～り楽になりましたよ。
下半身を鍛え始めてから
腰痛もあまり気にならなくなり、
目指すはランニングマシーンで
時速１０Kmで５分走り切る事。
ミーヤの設定はかなり
甘いのであります（笑）
片づけも筋トレも
甘々で続けていくのが
ミーヤ流（笑）