ハーブティーでも、睡眠を促すことができますが、注意が必要です。

● ハーブティーでも、睡眠を促すことができますが、注意が必要です。

こんにちは、栗原佳子です。

元々、日本茶、紅茶、ハーブティとお茶はなんでも好きです。

ここ最近は、日本茶にはまっています。

今日は不眠に効くお茶の話です。

不眠に効果的なハーブティーや中国茶があります。

良く知られているのが、カモミールやラベンダーティーです。

また、中国茶にも効果があると言われているものがあります。ジャスミン茶や百合の根と茶葉のブレンド茶です。

その他にもあります。

これらには、心を落ち着かせ、不安やストレスを和らげます。

その効果で、リラックスでき、眠りを誘うのです。

これらのお茶は、不眠に悩む方に自然な解決策となります。

ですが、種類によっては注意が必要です。

アレルギーがある場合や妊娠中、授乳中、持病がある場合です。

また、特定の薬とは、併用できないものもあります。心配な場合は、医師に相談すると良いです。

注意点を守れば、お茶は、日常に取り入れやすいですね。

不眠だけど、いきなり、薬は抵抗があるということもあります。そんな場合は、まずは一般的な改善方法から始めると良いです。

体に優しいレイキヒーリングもおすすめです。

レイキヒーリングは、ストレスや不安を軽減します。そして、心や体の緊張が解けます。体のエネルギーを整え、疲れも取れます。

レイキは、ご自分でセルフヒーリングをすることもできます。

睡眠は、心と体の健康のために欠かせないものです。

ご自分の体に合ったものや方法を、見つけることが大切です。

上手に取り入れながら、睡眠を改善していくことが必要です。