⬇ボディメイクを決意したひより
宣言した通り、
食事の改善に努めております
今までコスト重視で生活していて
1日の食事はこんな感じでした
あとプロテイン10gです
これで
1日200円＋プロテイン代
で生活できておりました
Mちゃんには
「1日これだけでお腹空かない？」
と言われましたが、夜はプロテイン飲むし
昼間はお腹すいたら飴なめてるし
そうでもないよ？と思っていました
食べてないのに太るってどういうこと？！
と思いつつ
食事管理をするとなると
野菜とたんぱく質追加したいなーとなりまして
定番メニューを
朝はそのまま(考え中)
昼はお弁当のごはんをもち麦ごはんに変更＋10円
夜は千切りキャベツと豆腐のサラダを追加＋79円
したところ、
いつもは悩まなかった食費の残額に
悩まされるようになりました
1日約300円だもの……
プロテインはたんぱく質が足りなかったときに
補助的に使うことにしよう
貧困の人は炭水化物で腹を満たすから太るらしいですが
あ、私のことだ……ってなりました
食生活改善してよかったことは
ちゃんとたんぱく質も摂ってお腹いっぱいになるから
お菓子を食べたくならないところですね
でも、急に食生活を変えたせいか便秘が気になります……
最近の食事はこんな感じ⬇
間食の108kcalはカフェオレ1杯とブラックコーヒー2杯のカロリーです( ˇωˇ )
がんばるぞぉぉ
継続は💪🏻( ᐛ) ̖́-ﾊﾟﾜｰ