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広島・三原で、おしゃべりの仕事
➕健康コンシェルジュをしている、語り人“むぅさん”ことますだむつみです
夏までには
こうなる
は…ずっ…
＊負けた感はありますが、既に当日の様子をアップしてくれてまーす♪→アンルポFacebookページ
3人産んで、見えない所にお肉が
子育て中につき、食べてしまう
体を動かさなくちゃ！とは思ってるけど…
続かないんです
健康に関心のある、必然で集まったメンバー
先ずは、お馴染みのラジオ体操から
＊ラジオ体操の効果等についてはこちら
①真っ直ぐ立つ
②操り人形
③反りは股関節
④呼吸＆意識
ふふふ（笑）何のことだか分からないでしょう
たかがラジオ体操、されどラジオ体操
キチンとやると、かなりの運動量
女性は、一日三回で、成人女性の一日分の運動量に値するとかしないとか
しっかり身体がポカポカになった後は、駆け出し健康コンシェルジュの健康小話
意識一つで簡単に出来る、健康を保つための食べ方の工夫
①人間にふさわしい食べ物は？
②糖質ダイエットの落とし穴
③パスタは何を注文する？
④ダイエット中にOKなピザ？
④美白対策の食べ物は？
などなど…特に食事制限はしなくても、食べ方を工夫するだけで、気付けばシュッとなってますよー
こんな風に
保証はしませんけどね
お話の後は、体に優しいアンルポランチ
講座に出てきた食材盛り沢山
お家では中々作れないからこそ、たまーにご自身にご褒美しちゃいましょう
講座にはミニケーキ＆ドリンクが付いてるんですが、わがまま言って、ランチ後にだしてもらいました
「やらなきゃ」「シンドイ」「もう無理」と思ってしまったら、それはストレスになり、もう健康とは言えなくなる
ぽっちゃりしてても元気で笑顔で居られるならいいんです
体重の数字より、見た目がシュッとなる方がよくありません
無理せず、出来る事から取り掛かれば良いんです
美味しく楽しく学びましょう♪
自分の大切な家族の健康を守るのは、あなたご自身です
不定期ですが、【健康コンシェルジュの楽して健康講座】今後も開催して行きますねぇ
大人気のアンルポさん
現在募集中の講座
5/27(水)じぶん磨き＠広島～大人のラジオ体操＆転写シールdeマイ食器作り♪→★
6/1(月)伝わる話し方講座～入門編
6/4(木)10:30～ながらストレッチ@むす日→★
6/20(土)【じぶん磨き＠カフェROUTE66】 ＊10:30～12:30 ジオラマ製作講座
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プロが伝授「伝わるはなし方講座」 ＊導入編(単発) →3,000円(1講座)
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※③名様より開催致します。
おしゃべり健康コンシェルジュ＊ぷち健康セミナー
(2,000円～/1.5H)
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※健康コンシェルジュ講座から、
テキスト代が必要です。
０９０－１６８６－０３５６
mutsumim29@gmail.com