健康繫がり⁈【レポ】

ご主人が、ウンチクを語り始めたようです

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

広島・三原で、おしゃべりの仕事➕健康コンシェルジュをしている 語り人むぅさんです

今日は、古民家むす日さんでの、定期講座「ながらストレッチ」

あえてでは無く、何かをしながら、思い立った時に出来るストレッチです

深い呼吸をしながら、自身の身体を感じ、今はどこの筋肉を伸ばしているのか？

しっかり意識しながら、じんわり伸ばして行きます

この体勢で、太腿の裏、臀部、肩甲骨、肩と伸ばせて、ついでに体幹も鍛えられてます（笑）

そして、ご褒美ランチ

むす日さん今日も美味しく完食です♡

さて、身体を動かした後の、お喋りも大事

最近、ある参加者さんのご主人が、N○Kの番組かなんかを見て、

ご主人「今は、肩回す時は、こうするらしいぞぉ～」

と、教えてくれたそうな

奥さん「それ！ながストでやってるからぁ～」

と…

体育会系の私達は、随分昔から当たり前のようにやっていたストレッチの方法

どこにどう効果があるのか？を紐解いて、分かりやすく皆さんにお伝えしていきます

だって、スポーツ選手は、あれだけ激しく身体を動かしても、故障少ないですから

…見えない所で、きちんとケアしてるんです

身体作りは「健康」の基本

すこ～しずつ習慣にして行きましょう

毎月第一木曜日開催

ながらストレッチ

inむす日

来月は、娘の入学でバタバタしますので、4/16です

どうしよっかなぁ～と、思っている方⁈

春ですよ

思い切って一歩踏み出して下さいね

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