今日もグイグイ～っと
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広島・三原で、おしゃべりの仕事
➕健康コンシェルジュをしている 語り人むぅさんです
➕健康コンシェルジュをしている 語り人むぅさんです昨日は、むす日さんでの定期講座
【ながらストレッチ】
講師の私自ら、咳のし過ぎで、肋間神経痛や肋軟骨炎をおこしかけ、おまけに昨日からの歯痛
講師なのに、最悪な体調でのスタート
さて、今回はギックリ腰の予防法からスタート
…実は、3日前咳をした時、私がギックリ腰になりかけた話の流れから、ストレッチに突入
炎症のある時に患部を揉むなんて以ての外
血流が良くなったら余計痛みが増す
痛みのある間は、冷やすべし！
で、腰とは全く関係なさそうな、ある場所を揉んでほぐして痛みを逃していく方法を伝授
(私に有効なのは③箇所あります
)
)番外編からスタートした今回のストレッチ
本題は、骨盤と大腿骨の仕組みを説明しながら、股関節をほぐして行きます
特に女性は、下半身に血流やリンパ液が滞り易い
だから下半身がしっかりしてたり、太腿の外側がパッツーンとなってたりし易いんです
パッツーンんて…
身体の仕組みが分かると、頭にも入りやすい
頭に入ると、お家でも出来るんです
自分の頭の重さで、脇腹から肩甲骨、肩周りを伸ばしたり、上半身の重さでお尻の下をストレッチ…
これで垂れ尻解消ぅ
特別な道具を使わなくても、メチャクチャ伸びるんです
寒い日でも、ジンワリ汗かいて、足先迄ポッカポカ
ストレッチ後は、確実にその日一日体の動きがスムーズ＆軽くなる
動かした後は、むす日さんのマクロビランチで、体の中から綺麗になっちゃいましょう
私達の身体を作っているのは、食べ物ですからね
どんなに忙しくても、自分の体は労わらないと…って、若干私自身に言い聞かせてます
来月は、3/5(木)10:30～
現在募集中の講座
2/18(水)10:30～自分磨き@カフェ アンルポ～座・ストレッチ＆ぷち健康講座～→★ ※残2名様です！
2/26(木)ポーセラーツ体験@三原カフェROUTE66→★2/28(土)自分磨き@みはら～願いを叶える点描曼荼羅画体験～→★
※残1名様です！
3/10.31 広島＊健康コンシェルジュ講座開講★
随 時 
プロが伝授「伝わるはなし方講座」 ①導入編(単発) →2500円(1講座)
②実践＆応用編(3回、6回～)
●3回コース:7,500円→7,000円
●6回コース:15,000円→14,000円
※③名様より開催致します。
おしゃべり健康コンシェルジュ＊ぷち健康セミナー
(2,000円～/1.5H)
＊健康コンシェルジュ入門
(3,500円～/2H)
＊健康コンシェルジュ講座
(25,000円～/9H)
＊健康コンシェルジュ 経絡血液講座
(45,000円～/9H)
※健康コンシェルジュ講座から、
テキスト代が必要です。
＊健康コンシェルジュ講師認定講座
＊中医リンパセラピー技術認定スクールなど、リンパサロン開設の為の資格取得コースもございます
お気軽にお問い合わせを…
０９０－１６８６－０３５６
mutsumim29@gmail.com