定期講座「ながらストレッチ」
参加者大募集
緑に囲まれた古民家で、
自分へのご褒美時間
過ごしませんか？
広島・三原でおしゃべりの仕事をしている語り人
むぅさんです
むぅさんです実は、私には元体操の国体選手＆元体育講師の顔もあります
平均台の上で宙返りしたり、段違い平行棒で車輪したり、床や跳馬で飛び跳ねたりしてました（笑）今は到底無理ですよぉ
バリバリのアスリートは、現役を退けばポチャっとなる方が多いですよね
それは、食べる量を減らさず、運動量が格段に減るから
ふふふ
分かっちゃいるけど、食べたいんですよね
が、私は引退後も、更に子どもを二人出産しても、何と無くスタイルキープ
その方法はいたって簡単
実践しているのは、ストレッチ
場所を選ばず、誰でも簡単に出来る「ストレッチ」
「ストレッチ」は、筋肉の可動域(動かせる)を広げてケガを防ぐだけでなく、血行を良くすることによって老化を防ぎ、若さと美しさをキープする力も…
なので、基礎代謝が落ちる年齢を過ぎても、代謝がよい体がキープ出来ているんだと思います
「え？伸ばすだけなのに？アンチエイジング？」
ただし‼︎‼︎
正しい伸ばし方と呼吸法で、続けて実践する事がポイントです
特にオススメなのは、これまでなかなか運動を続けることが出来なかった“ずぼらさん”
あえて運動しようとするから続かないんです
「な・が・ら」が続く秘訣
料理を作りながら
洗濯物をたたみながら
テレビを見ながら
◯◯しながら、簡単に出来て続けられる「ながらストレッチ」を覚えませんか？
既に受講された皆さんも、月に一度は正しい姿勢＆呼吸法をチェックしましょう
定期講座「ながらストレッチ
@古民家むす日」
日時:11/6(木)
10:30～ストレッチ
11:30～ランチタイム
参加費:2200yen
(マクロビランチ代込み)
定員:7名様
持ち物:タオル＆飲み物
服装:動きやすい服
「むす日さん」の体に優しいマクロビランチがお目当ての方も、沢山いらっしゃいますよ（笑）
（笑）きっかけは何だっていいんです
月に一度は自分にご褒美
体の内と外から働きかけて、健康的で引き締まった若々しい体作りしませんか？
※参加ご希望の方は、増田までメッセージをお願いします。必ず返信させて頂きます。
※アメブロ以外の方の、お問合せ・お申込みは…
mutsumim29@gmail.com まで※48時間以内に返信の連絡がない場合は、何らかの不具合が考えられますので、お手数ですが、再度ご連絡頂ければと思います。