皆さんこんにちは！
ひざ関節の違和感を感じてオフをとる男
かたぴーです( ´∀｀)
本日は
筋トレを継続するためのコツ
を紹介していきます！
皆さんも経験があるかと思いますが、
筋トレを始めたての頃は楽しくて
高いモチベーションを維持しながら
ジムに通えていたと思います。
しかし、ジムに通うことに慣れてくると
「今日はジム行くの面倒だなぁ…」
「ダルいから今日は休んじゃおう」
と次第にやる気がなくなるものです。
このような習慣はかなりの危険信号です。
筋トレを続けていけば、理想の身体、
健康、自信など、いいことずくめ。
「最近、身体がカッコよくなったね！」
と女性からの注目も集められるはず！
しかし、ここで筋トレを継続できなければ
今のお腹のたるみや、ダサい身体つきとは
一生絶縁することができず、あなたの人生は
どんどん惨めなものになっていくでしょう。
それだけは絶対嫌ですよね？
そのためにも筋トレを継続するための
モチベーション維持が重要なのです！
では、私が2年間も筋トレを継続できた
モチベーション維持法を紹介します！
①身体の変化を見て成長を感じる
筋トレして身体が変わり始めると、
それが楽しくなって継続したくなります。
鏡や写真などで自分の身体をチェックし、
日々の変化を堪能しましょう！
②近いジムに通う
やりたいことがあっても、場所が遠いと
どうしても敬遠してしまいがちですよね。
ジムも同じで、近場のジムを選ぶことで
続けやすい状況を作ることができます。
③筋トレ仲間をつくる
同じ筋トレ仲間を作ることによって
筋トレを続けやすくなります。
仲間がトレーニングを頑張っていると、
自身のやる気にも繋がります！
④毎回記録をつける
記録をつけて自分の成長を感じることも、
モチベーション維持に必要です。
前回よりも重いものを持てたり回数を
こなせたりすると、それが励みになります。
⑤モチベーション動画を観る
ボディビルやフィジーク選手がバリバリに
トレーニングしてる動画を見ることで、
「筋トレしたい〜！」という気持ちを
高めることができます。
YouTubeで検索するとたくさんありますよ！
いかがだったでしょうか？
筋トレを続けるコツはどれも習慣化できれば
簡単に取り組めるものばかりです。
まずは鏡を見て、ひと昔前の自分と
比較してみてください(^_-)
その一歩が継続していくための
大きな一歩となるでしょう！
本日も読んで頂きありがとうございました。
かたぴー