※個人的見解です。
気がつくと、呼吸が浅くなってしまっていて、
肺の半分ぐらいしか使えていないのでは、と思うほどです。
気がついた時にも、作業中などで、
深く腹式呼吸をしたり、胸を開いて呼吸をしたり、息を吐ききって空気を取り入れたりする、
“一息”も、なかなかとれません。
作業の合間に、深い呼吸を意識する習慣や、
普段から、肺全体を使って呼吸できる体が、理想です。
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