こんにちは(^_^)
MOTE肩NISTのMOTEKIです。
タイトルを見て驚かれた方も多いかもしれません
「本当に呼吸だけで痩せられるの
」
」「痩せられます
」
」運動や食事制限よりは劇的ではありませんが
しっかりした呼吸を毎日続けると
確実に体重は落ちます
その呼吸とは…
①息を吐きながら限界までお腹を凹ませる
②息を吸いながら限界までお腹をふくらませる
コレを5回×3セットくらい毎日続けるだけ
ウォーキングやジョギング、腹筋などよりも簡単ですよね(^-^)
ポイントは
限界まで凹ませて
限界までふくらませる
事です！！
これをするとお腹をコルセットのように包んでいる
腹横筋という筋肉のトレーニングにもなりますし
肺活量も上がるので一石二鳥
是非、明日からと言わずに
今すぐにやってみてくださいね(*^ω^*)
MOTE肩NIST MOTEKI
肩、首まわりのお悩み解決します。