100歳の食事

先日のTV放映で元気な100歳以上の方たちに、１周間に３回以上食べているものランキングなるものをやっていました

こちらがランキング



パンとかケーキとかアイスクリーム、天麩羅、ラーメンなんかはありませんね～

ここで注目すべきは10位のうち６品目が良質なタンパク質なのです

筋肉はどんな人でも毎年低下して行きます

若い時はよく食べよく動く事でその低下率は少ないのですが、年齢が上がるほど筋肉量は低下してしてしまいます

その上筋肉の材料となるタンパク質が少ないと著しく筋肉、筋力が低下してしまい歩行等行動制限が多くなります

筋肉量の低下は体温の低下も招き、免疫力も下がってしまいます

免疫力の低下は感染症や癌の羅漢率も上がってしまいます



なので年齢の上昇と供にタンパク質の摂取が大切となります

では飲み物はと言うと



やはり日本人にはお茶ですよね～

そしてこれも大事

食事７位のヨーグルトと飲み物５位のヤクルト

腸内環境が悪いと身体に悪影響を与えます



悪玉菌って言うくらいなのでやっぱり悪なのです

腸内環境は悪玉菌が増えすぎると崩壊してしまい、身体中の毒素を撒き散らしてしまいます

なので善玉菌を増やし腸内環境を良好にしておく事が大切です



腸内環境良好化には当院でも購入可能な酵素ドリンクもとても良いですよ

しかも代謝もあがるしね



おまけに食事の11～1５位



ここでもラーメンは出て来ません

ご参考までに

ドレミファドン2016

やって来ましたこの季節

もぉTV番組でこれが一番大好きです



基本せっかちな方なので、早押しクイズも大好きです

ただし最近の曲がわからず、ムムムな気分にもなります

30～20年前の曲なら速攻で答えられます

ところで今回、曲を思い出すスピードが早くなった気がします

んん!?

なんで？

もしかして3ヶ月半飲んでるミナグロAGのお陰？



半信半疑で飲み始めましたがなかなか良い感じです

目にはめっちゃ効きます

脳の若返りにも効果的との謳い文句も伊達ではなさそうですね

定価12,960円

当院ご利用者様は10,800にて販売中です

目が辛い、物忘れが多くなった

それを何とかしたい方は是非お試しください

ホラー水族館

サンシャイン水族館で開催中のホラー水族館｢呪いの水櫛｣に行ってみました



お天気はここのところ急に寒くなり，これ以上震え上がる思いをしてどぉするの!?

的な感じでしたが、ホラーと水族館のコラボレーションは必見なはずと、基本行列嫌いな私も40分耐え忍んで入館しました

管内は照明を変えたり、怖そうなオブジェがあったりで雰囲気はそれなりです

ヘッドホンからの音声を聞きながらルートを進みます

写真で雰囲気をお伝えしたいのですが、管内撮影禁止との事で、ルールに従いました

これ一人づつだとかなり怖く感じるのでしょうが、なんせ大人気なので、人が多すぎて怖さは半減してしまいます

しかしいつもと違う水族館を見れて楽しかった

そして通常営業中はハロウィン使用







これはこれで楽しめますね(^^)

体育の日2016

皆さん運動していますか？

先日の読売新聞



低体温症の子供が増加傾向です

これは子供に限らず大人も増えています

３5度台になると著しく免疫力も低下して色々な病気にかかりやすくなります

熱の産生源

骨格筋 … 59%
肝臓 … 22%
呼吸筋 … 9%
心臓 … 4%
腎臓 … 4%
その他 … 2%

骨格筋と呼吸筋を合わせれば約70％が筋肉

細かい事を言えば内臓も筋肉の仲間なのでその殆んどが筋肉だと言えます

平熱の低い方は将来の健康維持のために、筋肉トレーニングをオススメ致します

ん!?

運動はお好きでない？

そんな方には加圧トレーニングをしてください

短時間、ちょこっと頑張れば確実に体質を変えられますよ

呪いの水櫛

10月より始まった水族館とホラーのコラボレーション

呪い水櫛



池袋サンシャイン水族館で開催中

10月になっても暑い日が続きますが、火照った身体のを精神的に冷やす事が出来そうです

と言う事で早速行って来ました!!

と

言いたかったのですが…



入場開始の15分後くらいに行ったのにもう駄目でした



ゴジラはんもガックリ

よし 、次はもう少し早めに行ってみる事にします