健康のため体力つけなきゃね
昨今よく聞かれる言葉です
では体力とは何?
体力がつけば何が良いの?
について、ちょこっと書いてみます
体力は身体的要素と精神的要素に分けられます
このふたつは行動体力と防衛体力の分けられます
先ずは
身体的要素の行動体力
①体格
②筋力
③敏捷性
④持久力
⑤パワー
⑥平衡性
⑦柔軟性
⑧協調性
身体的要素の防衛体力
①器官、組織の構造
②体温調節
③免疫
④身体的ストレスに対する抵抗力
続いて
精神的要素の行動体力
①意思
②判断
③意欲
精神的要素の防衛体力
①精神的ストレスに対する抵抗力
以上を指します
では体力を上げるには!?
筋肉トレーニングをする事です
筋肉トレーニングの刺激が身体中60兆個の細胞達に伝わり体力も上昇します
体力不足を感じたら
さぁ
ベルトを巻こう!
加圧トレーニングで体力増強!!
なぁ～んだ加圧トレーニングの宣伝かぁ
なんて思わないでください（ちょっと宣伝だけどね）
わたしも励んでいますので♪
続けていると身体が楽なんです(^^)/
昨今よく聞かれる言葉です
では体力とは何?
体力がつけば何が良いの?
について、ちょこっと書いてみます
体力は身体的要素と精神的要素に分けられます
このふたつは行動体力と防衛体力の分けられます
先ずは
身体的要素の行動体力
①体格
②筋力
③敏捷性
④持久力
⑤パワー
⑥平衡性
⑦柔軟性
⑧協調性
身体的要素の防衛体力
①器官、組織の構造
②体温調節
③免疫
④身体的ストレスに対する抵抗力
続いて
精神的要素の行動体力
①意思
②判断
③意欲
精神的要素の防衛体力
①精神的ストレスに対する抵抗力
以上を指します
では体力を上げるには!?
筋肉トレーニングをする事です
筋肉トレーニングの刺激が身体中60兆個の細胞達に伝わり体力も上昇します
体力不足を感じたら
さぁ
ベルトを巻こう!
加圧トレーニングで体力増強!!
なぁ～んだ加圧トレーニングの宣伝かぁ
なんて思わないでください（ちょっと宣伝だけどね）
わたしも励んでいますので♪
続けていると身体が楽なんです(^^)/