身体のケアでストレッチはとても大切です
血液循環を良くし、疲労回復を促進、副交感神経を優位にする効果、運動系では怪我の予防や可動域の拡大によるパフォーマンスアップが期待出来ます
しかし毎日しなければなりません
そこでアキレス腱を毎日確実に伸ばす方法のご提案
ストレッチングボード
こんなアイテムがありまして、つま先をボードに乗せておけばアキレス腱が伸びます
こやつを洗面台の前に置いておきます
あとは歯磨きの時や髪を乾かす時などに乗っておけばOK
簡単にながらストレッチが出来ます
毎日出来ればふくらはぎの疲れは残らなくなります
動物にとってストレッチは必要不可欠なもの
怠ると後々身体のトラブル（腰痛、膝痛、股関節痛等など）を招きます
言われなくても猫や犬もやってますもんね
こちらストレッチしてる実家の猫の「ぶっこちゃん」です