よくある加圧トレーニングの質問で効果はどれくらい?と言うのがあります
では実際の効果はどれ位だと思いますか?
お答えします
以前某新聞の別冊でも紹介されていたのですが、1kgの重さで5kgの効果
つまり、加圧をした状態ですと約5倍の効果なのです
加圧をして500ccのペットボトルを持って軽く振るだけで2.5kgを振っている効果があるということです
とてつもない効果ですよね
よって軽い負荷で怪我せずシェイプアップ出来るのがお分かり頂けると思います
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