よくある加圧トレーニングの質問で効果はどれくらい？と言うのがあります
では実際の効果はどれ位だと思いますか？
お答えします
以前某新聞の別冊でも紹介されていたのですが、１kgの重さで５kgの効果
つまり、加圧をした状態ですと約５倍の効果なのです
加圧をして500ccのペットボトルを持って軽く振るだけで2.5kgを振っている効果があるということです
とてつもない効果ですよね 
よって軽い負荷で怪我せずシェイプアップ出来るのがお分かり頂けると思います
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