梅雨入り以来、大雨が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
今回も湿邪対策法のご紹介です。
まずあなたが、湿邪の影響を受けやすいかをチェックしてみましょう。
□ 梅雨時など湿度の高い時期に体調が悪くなる。□ 腹部膨満になりやすい。
□ 手足や頭が重いと感じることがある
□ 横になりたがる。
□ 頭がすっきりしない、集中力がなくなる。
3つ以上あてはまった方は、湿邪の影響を受けやすい体といえます。この時期は、特に次のような点に気をつけてお過ごし下さい。
★ エアコンや除湿乾燥機などを活用して、室内をサラッとドライに保ちましょう。
★ 公園の芝生やベンチでぬれた場所に座らない。
★ お風呂やシャワーの後は、完全に体を乾かしましょう。
★ 髪がぬれたままで寝るのは厳禁。
★ 衣類は乾いたものを着用しましょう。生乾きは×！
★ 汗をかいて着替える時は、発汗がとまるまで待ってから。
★ 「べとべとした」「湿を生じる」食べ物を減らしましょう。例えば、乳製品、甘いもの、脂っこい食べ物、バナナ、小麦粉などです。
とにかく、居住環境、体の内外の除湿！ですね。
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