【足腰鍛えて膝痛改善】ウォーキングより股関節を20回トレーニング

【足腰鍛えて膝痛改善】ウォーキングより股関節を20回トレーニング

今回の動画では家でできる

歩くよりも鍛えられるトレーニングを紹介します。

3段階で紹介します。

ステップ1　椅子に座って鍛える

ステップ2　椅子を使って鍛える

ステップ3　体幹も一緒に鍛える

膝の痛みがでないメニューを選んで

一緒に足腰鍛えて膝痛改善しましょう！

https://youtu.be/W2H6JCH1bu8

【足腰鍛えて膝痛改善】ウォーキングより股関節を20回トレーニング