こんばんは。
下河内優子です。
今日は
過去の振り返りシリーズは
お休みにして、
とっても大切な
朝時間の過ごし方
についてお話します。
これは1月の朝活に参加してくれた
皆様からのご感想です
ーーーーー
朝を制するものは1日を制す
そんな言葉聞いたことありますか？
人は習慣の生き物です。
自分にとって心地よい習慣をたくさん
持つことができると、人生が豊かに
なると言われています。
－－－－－
私は高1、中2、小3 の三人娘を
育てながら大阪市内の金融系企業で
時短正社員として働くワーママです。
この役割だけで生きていた時は
片づけや時短家事が得意なのもあり
早起きの必要はありませんでした。
でも、
この3年でパラレルキャリア（複業）
をするようになってから、
とても時間が足りなくなりました。
コラムを執筆したり、
雑誌編集に携わったり、
ブログを書いたり、
イベントを運営したり、
講座を開催したり。
役割がどんどん増えていきました。
どれもこれもありがたく
楽しんで行動していましたが、
本業も家事も子育てもしながら
のパラレルなので、
今までの生活では時間が足りず、
意図してではなく、仕方なく
睡眠時間を削ることになりました。
深夜、眠い目をこすりながら
コラムやブログを書くのです。
途中で意識が途切れて、
ハッと気づくと深夜2時…
締め切りに追われながら
眠気と戦って書く文章は、
いつも書き直しが必要で
とても生産性の低い生活でした。
そして何より、つねに
何かに追われてるような
焦りを感じていました
こんな毎日をなんとかしたい。
そう思いつつ
よくばりな私は全部やりたくて
役割を手放すことができません。
夜よりも朝のスッキリした頭で
物事を考えて行動すれば
生産性が上がるのはわかっている。
けれど夜型人間だから起きれない
どうしたものか・・・
そんな私に訪れた転機は
コロナ禍でした。
緊急事態宣言が出てから
週3のペースで家族ぐるみで
友達と家飲みしたり、
外食してたのをやめました。
時間にゆとりができた。
そんな時に出会ったのが
オンラインで繋がってみんなで
瞑想をするコミュニティです。
朝５時スタートのコミュニティに
お金を支払って参加したことで、
「起きられないとか言ってる
場合じゃない。元を取らねば
」
あまり前向きではありませんが（笑）
それが早起きして参加する
モチベーションの一つになりました
そして何より瞑想が心地よくて
すっかりハマってしまいました。
そこから夜型人間で早起きが
できないと思い込んでいた
私の思考の枠が外れました。
で、実際に早起きして瞑想してみて
手に入ったことはプレイスレス
・清々しさ
・気持ちの余裕
・家族や周りへの感謝の気持ち
・自分の心や身体の声をきく
・1日の生産性があがる
・自分で1日をコントロールできる
まだまだありますが、
これらは買おうと思っても
買うことができないものばかり
朝まだ暗いうちに起きれた
それだけでなんだか自分のことを
すごいなって思えるんです。
そして、まだ家族が起きていない
1人時間は、子育てしながら働く
私にとってご褒美のようです
本当にやりたいことはなにか、
何を大切にしたいのか、
どんな風に生きていきたいのか。
この自己対話の時間を習慣にする
ことで、優先順位が明確になり
1日をコントロールできるようになります。
そしてさらには
頑張ってる自分に気づくことができ、
すごい人にならなくていい
私は私のままでいい
そう思える心の豊かさを
手に入れられます
この価値を分かち合いたくて
瞑想のコミュニティが終わった後、
自分でも朝活を始めました。
おかげさまでこれまでにご参加
いただいた方は、200名を超えました
12月から始まった夜活にも
ご家族でご参加くださっていて
お子様達も一緒に楽しんで
片付けする様子がかわいくて
癒されています
そして。参加してくださる皆さんが
私と同じように、その効果を実感し
自分の望む暮らしに
どんどん近づいていらっしゃいます
（なみちゃん）
(ハッピームーンさん)
(みりちゃん)
毎朝40名以上の仲間とつながり
瞑想、片づけ、ゴール設定、感謝の言葉
を実践しています。
受講型ではなく実践型のコミュニティ
なので、何かを教えてもらおう
と思うには向いていません。
自分の力を信じて、
行動を変えていきたい
よくばりな自分も受け止めて
今世でいろんなチャレンジをしたい
いろんな人と出会って
自分の視野と可能性を広げたい
人生を終えるときに
「あー楽しかった」
と言いながら終えたい。
そんな人にピッタリです
新しい習慣、始めませんか？
「片づけは人生を変える」
仲間がいれば続けられる
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