今日のランチ

30℃のフィリピン。

梅雨明けの関東と同じぐらいの温度かな？

今日はCaviteだから、ささ浜でランチ。

鳥の唐揚げ定食。

結構味が染みていて、ジューシー。

この3ヶ月で体重を6Kg落として、72Kgになった。体脂肪は19％

いい感じで脂肪と筋肉が落ちたと思うので、今日から筋トレを再開します。

まずは倉庫スタッフの手伝いで、手始めに軽い重労働。

その後は倉庫においてある、手作りのバーベル（かなり重い）でもしてみます。

体調にも気を使っているので、ほどほどに・・・

それでは、あと半日頑張りましょう。