ヨガ入門講座に参加してきました

今日はヨガの入門講座に参加してきました。


4回のお試しレッスンです。
たまに、家のWiiFitでヨガをやったりするのですが、
実際に習うのは始めてて体の硬い私はちょっとドキドキ。

20名くらいで年齢層は若干高め（50歳前後が主流）。
前屈が本当に苦手で最初のポーズから足先に手が届かず恥ずかしい・・・。
「自分のペースで」と言ってもらえるもののやっぱりできないのは気になります。
第一、「リラックスした楽なポーズで座ってください」というのがすでに楽でないのだから。

でも、次第に体がほぐれてきたのか、関節の稼動域が広がってきたのか、
スムーズに動くようになりました。
背中を伸ばしたり縮めたり、胸を開いたり、腕を伸ばしたり・・・柔軟だけでなく、
気持ちよく伸びることもたくさんしたので、なんだかすっきりしました。
レッスンが終わる頃には、体だけでなく、
心の中もほぐれた感じで表情も柔らかくなったような気がします。

呼吸を大事にゆったりとした時間を過ごすヨガは私に会っている気がして、
次回以降が楽しみになりました。

健康のためにと思って始めたのですが、体型も気になる季節なので
下半身痩せ下半身ダイエットにも興味深々です。