起床7時
体重55.1
やっぱり3日間ほとんど動かないで寝てたから、増えちゃうよねー
でも体調良くなってるし、この程度は仕方ないかな。
マイペースに頑張ろう。
家にいるから
水分取るのを意識してみよう。
ココア飲みはじめてから、少しニキビが出てきたように思う。
今日からやっぱりココアやめてみる。
白湯200
朝食
バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉パウダー、はちみつ、アールグレイティホットマグカップ一杯
昼食
豚ロース塩胡椒焼、ご飯、味噌汁
ホットカフェオレ無糖
間食
ご飯、たらこ
夕食
大根と鶏肉ときのこの煮物、ごはん、サラダ
フィッシュフライ一個（冷凍食品）
甘いものは控えたと思うけど、夕方お腹すいてご飯食べた。
体調も悪くはないけど、メンタル弱り気味で
漢方薬を飲み始めた。
そのおかげなのか、トイレ回数増えてる気がする。
眉のお手入れに行って、買い物して
あとは家にいた。
歩数
4823