仕事復帰への道のりとダイエットと美容について

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04Nov
- 体調良好！職場復帰２日目
  こんばんは。今月より職場復帰になり2日目です。最近はメンタルも問題なく、体調も良好です。職場にいくとみんな「おかえり～」「大丈夫ですか？」っていってくれてこんな優しい職場ってあるのかな？って感謝しかありません。現在は4時間勤務の週４日間の勤務予定で、まだ２日しか働いていませんが、明日通院日で先生と今後についての相談をするつもりです。相変わらず、バタバタで忙しい職場ですが、やっぱりやりがいのある仕事だなーっと思っています。調子よくて頑張りすぎると、また悪くなるのでほどほどに頑張りたいと思います。昨日はさつまいも堀をしたせいか筋肉痛ではおやすみなさい。
18Oct
- いちごを育て始めました！
  こんばんは！週末が終わりますね、、、毎回のセリフですがほんとにあっという間この休日はお買い物DAYお金ないのに散財してます。タイトルにあるようにいちごの苗を植えました初の試みです！3種類の苗を植えてみました。来年の春には実がなってるかな？もちろんハーブも再開！お久しぶりの登場！暖くんです。目が・になってますね笑朝は特に寒くてひざ掛けをかけてみました。微動だにしないそんなこんな充実した休日でした。体調も悪くなることなく良かったです
16Oct
- 無印良品購入品！最近始めたこと。
  おはようございます先日購入した無印良品のフレグランスオイル金木犀のようなにおいが大好きでお店で匂った時にこれだ！ってなり購入しましたリビングの一角においてますが、臭いもきつくなく時々ふわぁ～と匂ってくる感じがいいですね最近は、ダイエットもかねてウォーキングを再開しました。うつ病になる前は休日に気付けば5キロ歩いていました。今はとてもそんな歩けませんが、、、彼がわんちゃんの散歩をして、私はウォーキング空腹時の運動が脂肪燃焼するそうで。まずは1キロから開始。笑慣れてきたら2キロに伸ばしていこうと思ってます。ここ最近でぐんと気温が下がり特に朝はかなり冷えます帰って朝ごはんを食べていっときすると眠気が襲ってきますそこをなんとか持ち越したいのですが勝てず、、、なにかないかな～職場復帰に向けてもまた体力作りをしていかないと！
12Oct
- スタバのマグカップ購入！！
  おはようございます3連休最終日ですね。先日、急にスタバのガラスタイプのマグカップが欲しくなり購入しました！！薬を飲むために水をいれてるだけでモチベーションがなぜか上がるんですよね絶対このマグカップでカフェラテ飲んだらおいしい気がするちょっとしたことでも気持ちが上がればよし。いろんなことを考えてしたばかり向いているよりはいいのかなーって自分を甘えさせてます。新しい薬を飲み始めて今日で1週間になります。情緒不安定になる頻度は減り、効果が出てきていると思いたいです。まだまだこれからのこと、課題はたくさんありますが、まずは目の前のことを優先して考えようと思います。彼は今日もお仕事で不在なので、わんちゃん2匹とお家でお留守番。掃除や洗濯とすることが多い。自分のペースでいきましょう
10Oct
- せいろ蒸しにはまってます！
  こんばんは。10月に入り朝と夜は肌寒くなってきましたね。日中はまだまだ暑いですが、、、💦無印良品に行くたびにせいろ買いたいなーと思っていてついに購入しました！！まぁ、ダイエットもかねてではありますが、、、。せいろってこんなに便利なんだってことが判明！なんでもできる！TikTokを参考に作ってみました。上の写真が鶏むね肉と豆腐を使ったハンバーグ下がさつまいもの蒸しパンです！数分蒸せば完成なのでとても簡単で便利で使用頻度高めこの写真はえのきやアスパラを豚肉で巻いてせいろに入れるだけでできる蒸しご飯！！ごまゆずぽんをつけて食べるのが好き最近は、便利グッズを使いながらできる日はご飯を作っています。食欲はなくならず、増すばかりで困っていますそろそろ本気でダイエットをしないといけないですね。今日は病気とはかけ離れた話題にしてみました！おやすみなさい
28Sep
- また少しの期間お休みが決まりました。
  こんにちは今日はこのカフェオレをお供に記事を書いてますあまくておいしい～今日は先日お話しした職場で面談をしてきました。結果としては、新しい薬を試してみてからどうするか考えることになりました。薬の効果が良ければまた働けるしな～っとそれまでは10月末までお休みを頂き、また面談をすることに。この御休み期間はゆっくり療養し「仕事にいかないといけない」といったプレッシャーをなくすことです。話し合い中も涙涙でいろんな人たちに迷惑をかけてしまっています。傷病手当絵は最初の休職の際に使っているので今回は給料がない生活になります。彼だけでの収入では生活は苦しい、、、なにか手はないか、、、同じ経験をした方などいましたらコメントを頂けると嬉しいです。お待ちしております。
26Sep
- 最近はこれにはまってます！
  こんばんは今日は通院日でした来週、職場で人事の方との面談がありこれからについて話す予定になっています。その旨を先生に伝えてきました。また、休職できるのであれば『休職』がいいし、だめだったら期間をあけてパートで働くのがいいのではとのことでした。正職員でなくなることで、責任感が軽くなり、短時間で働くって思えば行けそうなきがすると言われました。来週、行ってみないことにはどうなるかわかりませんが。もし、休職になったときは新しい薬を始めてみようと14日間のみ服薬する薬です。副作用が強いらしく、仕事をしながらでは難しいそうです。『サズベイ』というお薬で調べてみたら急性期の治療薬だそうです。SSRIやSNRIのようなセロトニンやアドレナリンを調整する薬とは異なるそうです。『脳のブレーキ役に関わるGABAの働きを助ける方向の薬』で、今の症状をよくする薬とのことでした。そんな話をして診察は終了。最近私たちがはまっているお菓子が無印良品のポップコーンです大きいサイズで400円！！私的には映画館のポップコーンよりもこっち派ですね一袋で800キロカロリーもあるので食べ過ぎには注意ひとまずこの週末は考えないように過ごそうと思います
20Sep
- 再び喉の違和感と食欲不振に、、、。
  こんばんは。シルバーウィーク真っ只中ですね久しぶりに晴れて涼しくなってきました私の大好きな秋おととい頃から喉の違和感と食事が喉を通らず、、、またヒステリー球症状が出てきました、、、。体重も少しずつ減ってきていて不健康な痩せ方になってしまっています。（痩せるのはうれしいですがリバウンド絶対するね）漢方も試しているのですがあまり効果がなく仕事も休んでリラックスしているつもりなんですけどね。体は正直って言うからなにかストレスがあるのかな
18Sep
- しばらく休養することになりました。
  おはようございます。今日の体調は△かな。昨日、職場の上司と電話しました。病院の先生と話した内容と今後の働き方、退職するべきなのか、今の自分の気持ちを伝えました。とりあえず、連休明けまでお休みを頂くことに。もう一度、休職できるかどうか確認してくれることに。この療養中は自分がどうしたいのか考える時間になりそうです。今は、仕事に行くことに対してのハードルが高い状態で、もしパートになったとしてそのハードルがなくなるのか、それとも退職して一からリセットするべきなのか。まだまだ葛藤は続きそうです。でも、職場だけが原因ではなさそうで、、、私が家にいることにより、家事をしないといけない。家事をするだけでもやっとの状況ではありますが、、、主治医の先生から、彼に頼りなさいと何度も言われました。でも頼ったところで、「あとでする。」「あとでする」といって結局私がしたほうが早くてしなきゃいけなくなる私が仕事ができない状態で、彼が一生懸命仕事をしてくれて、私が働かなくてもいいようにって思っていることは理解しています。今が頑張り時っていうことも分かっています。でも、なにがあっても仕事優先で、、、。今までは当たり前だった二人時間もなくなりつつあります。家にいてもパソコンに向かっていて私のこと見えてるのかなリモートワークのデメリットは仕事とプライベートの区別ができないところなんですよね私の思いは矛盾しているのでしょうか？この先、結婚するってことを考えるとどうすべきなのか不安で、彼のためにも辞めるべきなのかなって思うことが多くなりました。一昨日くらいからまたヒステリー球の症状が出てきました。今までは、漢方を飲むと良くなっていたのですが、あまり改善がありません。天気も曇りでどんより空気日中ひとりだといろんなことを考えちゃいますよね。
17Sep
- とうとう選択をする日が来た。
  おはようございます。最近も体調が優れず、仕事に行けない日が続いてしまっています。昨日、通院日で病院へ。自分で運転していくこともできない状態で彼に仕事を抜けてもらい付き添ってもらいました先生からは「パートにするか退職するか」を考えた方が良いと。夜勤ができていない今、正職員は難しいことは自分でも分かっている。でも、どうしても辞めるという決断ができなくて。彼だけでの収入ではまだ生活は難しく、私もまだ頑張って働きたい気持ちもあり、でも、このままだったら、職場のみんなに迷惑をかけるパートになって休まずに働ける保証もない。どういう選択をするべきなのか。彼は今の職場じゃなくてもいいんじゃない？って言ってくれます。環境が変わる不安が大きくてその一歩に踏み出せません決断するまでにはもう少し時間がかかりそうです。なんで、自分がこの病気になってしまったのか悔しいです。
31Aug
- なにもできない自分が情けない
  こんばんは。またまたお久しぶりの投稿になります。最近の体調は、いい日と悪い日の波が激しいです仕事は4時間勤務してもらっているのですが、仕事に行くまでに時間がかかります。４時間勤務だから頑張れるだろうと思っていたのに思うようにいかなくて悔しいです。帰ってからは睡魔に襲われ、夕方から夜にかけて足のむずむず脚症候群に悩ませれ、ちょっとした家事もできない自分が嫌になります。これから先、私はどうなるの？この頃、ずっとこのことを考えている感じです。
03Jul
- 今日は調子悪い
  おはようございます昨日から時短勤務が始まったのですが、入院の処理などが終わらず、時間内に帰れませんでした帰ってから、段々と不安症状が出てきていつの間にかベッドで寝落ち。朝は5時半ごろに目が覚めました。理由もないのみ涙が止まらなくて。短い時間でも出勤しようと思ったのですが、あまりにも体が動かず、涙も止まらずで結局休むことに。休む勇気も必要といわれてはいますがやはり「情けなさ」と「また？」って思われていないか「飽きられている」のではと思い、また涙が止まりません。余計に辛くなります。数週間前までは調子が良くて普通に働けていたのにどうしてまた悪くなっているのか。時短勤務に調整してれているにも関わらず休むなんて、、、。心の思いをつぶやいてしまいました。こんな言い訳したってって感じですね。休むことは決まったのでゆっくり過ごそうと思います
02Jul
- 今日から時短勤務
  おはようございます。私の住む地域は雨が続いています悪天候で低気圧のせいもあるのか体調不良も続いております、、、。昨日、寝る前に眠剤を飲んだのに寝れなかったー先月末は体調不良にてなかなか出勤できずに受診し、時短勤務にしてみてはと言われました。診断書がようやく届き、昨日面談をして今日から6時間勤務になります。朝も30分遅くスタートすることになるので、ちょっと心に余裕をもって出勤できそうです。終わりも早めに退勤になるので、帰ってゆっくり体を休めるのかなとりあえず、1カ月間時短勤務をしてみて私の体調をみながら元のフルタイムに戻す予定です。7月に入り、まだまだ暑い日が続きそうですが暑さに負けずに頑張ります＊最近、玄関に花を飾りました。ガーベラかわいい【公式】まつ毛美容液ラッシュアディクトアイラッシュコンディショニングセラムアドバンス 5ml キャンペーン対象商品アンバサダー仕様リーフレット添付まつ毛ケアエクステまつ毛パーマ Lashaddict 正規品楽天市場my愛用のまつ毛美容液お風呂上り1番に塗っています。おかげで少しずつまつ毛も成長中！！まつ毛を伸ばしたい方にはぜひ
26Jun
- 昨日、急遽病院受診をしてきました。
  こんにちは。今日は、日勤でしたが、朝から体調が良くなくて早退。昨日の出来事です。最近、メンタルが安定しなくて仕事を休みがちになってしまっていて、一度受診したいと思い病院に連絡しました。そしたら、『今日、来る？』って言ってくれて受診。１人で行くのが不安で、彼にもついてきてもらいました。診察に呼ばれて、涙、、、先生もどうしたんだろうねーって。きっかけはあるか問われましたがまったくなし。『もしかしたら今までの疲れが溜まっていたのか、天気も悪いからそれも原因かもしれないねー』と。体調が良い時はバリバリ働けていて、残業をすることもしばしば。今は、退職も休職をすることはないことを先生に伝えました。彼から、時短勤務はどうだろうかと提案があり、先生も可能であればそれがいいよねって言ってくれました。そもそもうちの職場は時短勤務は育休明けのスタップが対象でフル勤務のスタッフは対象外のため診断書が必要になります。まず、私は、仕事に対して不満はなく頑張って働きたいと思っています。だけど、体が言うことをきいてくれなくて、体が重かったり、急に涙がでたり、、、でも時短勤務にもしなれるのであれば、気持ち的に軽くなるのかなーって思いはします。今日仕事に行ったのですが、やっぱりいつものように働けず、上司と相談し、早退することに。昨日、病院で言われたことを伝えると、優しく受け止めてくれました。この天気のせいであれば、梅雨があければきっとよくなる。それまで、６時間の休憩なしで働こうと思います。６時間勤務を週５日は無理があると言われ、やはり中休みは必要そうです。そんな感じの私の近況でございます。自律神経失調症や、うつ病になって思ったこと。症状が普通の病気とは違い、痛みなどがなく、普通に見えるため、元気そうに感じらる。大丈夫そうに見られがち。ヒステリー球の症状が出た時も、数値は良い。でも呼吸苦や動機、喉の違和感を感じているが周りからみれば普通。この病気自体が、なってみないと分からない。言葉で説明しても受け入れにくいんだなって思いました。診断書が届き次第、時短勤務になれると思います。また、近況報告をします読んでいただきありがとうございます【公式】まつ毛美容液ラッシュアディクトアイラッシュコンディショニングセラムアドバンス 5ml キャンペーン対象商品アンバサダー仕様リーフレット添付まつ毛ケアエクステまつ毛パーマ Lashaddict 正規品楽天市場最短で、まつ毛が劇的に変化。妹も最近使い始めて、あまりにも伸びててびっくりしていました。そのおかげて、まつ毛パーマができるようになりました！！とてもおすすめの商品です！写真は帰りに抹茶のどら焼きを見つけたので買ってみました。また感想つたえます！！
25Jun
- 半年ぶりです。最近の様子。
  みなさん。お久しぶりです。前回の投稿から約半年が経ってました年を取るにつれて時の流れの早さにびっくりちょうど職場復帰して１年になります。今は、日勤のみで休日は月２回出勤し、早出も１回しているような感じです。休日出勤のおかげもあり、５連勤という悪魔の連勤は少し避けれています。先日の通院にて定期受診がなくなり、薬がなくなり次第予約というかたちになりました。先生とは長い付き合いになり、やっと心が開けてなんでも話せるように。辛いことや悩み事もすべて吐き出すことができます。自律神経失調症やうつ病の人が周りにいますが、復帰するこが難しく、休職が長引いたり、退職する人も目にしてきました。そんな中、１年続けてこれている自分はすごいなって思える時もあるのですが、体調が悪くなると「やっぱり無理なのおかな」って思う時あります。先日、同期であり友人が同じ疾患で休職し退職することに。あまりにも急で、受け入れが出来ず、涙が止まりませんでした。同じ疾患で辛さだったり、休養が大事なのはわかっているはずなのでに、受け入れができなくて、、、今は、たまに連絡をとったりして私も復活。なのですが、、、、梅雨に入り、体調がよくない日が続いています。先生からも「梅雨の時期は体調が悪くなりやすい」と言われていて、気分にも波があり、こんな自分が嫌になります。前日から『明日は仕事にいけるのかな？』って心配になり涙を流すこともあるし、朝になって『行けない。どうしよう。休めない、、、』と思い涙が止まらないことも。体調がよくない状態で出勤してしまった時は、久々に職場で号泣し早退割り切って休むことを選択できたらよいのでしょうが、『また休んでいる』など思われていないかと連想してしまい余計辛くなり休むことができません。職場の皆さんは受け入れてくれていると思うのですが、連休明けに体調がよくなくて休んでしまうと、申し訳なくおもうし、、、、。うん。また再発して休職になってしまうのではないかと毎日不安を抱えています。ご飯を作ること、お風呂に入ること、家事をすること今までできていたことができない時があります。これも一つの症状なのでしょうか？しないといけないことはわかっていても体が動きません。彼は「しなくてもいいよ、俺がするから」と言ってくれますが、罪悪感が残ります、、、≪もし、この記事を読んでくださった同じ症状がある方がいましたら、仕事との付き合い方について教えてほしいです≫職種は違うかもしれませんが、参考にしたいと思っています。よろしくお願いします
27Jan
- 今日も休みました。
  こんばんは。ヒステリー球に悩む日々でございます。昨日は久々に半身浴をしてわんちゃんの散歩に行きました。そのあとに夜ごはん。じゃがいものポタージュとヨーグルト吐き気もあり眠剤と一緒に吐き気止めを飲んで就寝。今日の朝は昨日よりかは症状は改善していたものの仕事に行けませんでした。行こうとすると体が動かなかった。昼前までベッドの中で過ごしお昼から気分転換に買い物へいちごがどうしても食べたくて高いけど奮発してしまいました。明日は、受診日。先生にヒステリー球が強いときはどう過ごすのがいいのか相談しようと思います。極力休職にならないように。でも少しの休暇はほしいかもしれないな。そんな甘い考えをしているのがわるいのでしょうね最近は自分に甘々だと実感しています。明日も休みとわかっていると少し気が楽になります。
26Jan
- ヒステリー球と付き合っていくには
  こんにちは。今週もはじまりました。私は1週間前からヒステリー球の症状がでていてまだ治っていません。緊張や不安などが原因で発症するのですが、心当たりがなく。ずっと喉に違和感があり、息苦しく、頭の回転が遅くなっています。手足にも力が入りにくい。本当は今日から出勤だったのですが、あまりにもつらくて休みました。横になっても座っていても軽くならない。動画をみていてもずっと苦しいまま胸のあたりが締め付けられていて苦しいリラックスしているつもりだけどそうじゃないのかな？今までは漢方を飲んで数日で症状がなくなっていたのにこんなに長続きするには初めて。先週は仕事にも集中できなくて早退したときも職場の人に話しても理解されにくい今治ったとしてもまた現れるかもしれない仕事と、この病気をどう付き合っていけばいいのかずっと休むわけにもいかないし同じ症状のあるかたでアドバイスがあればコメントお願いします。
15Dec
- 心の乱れは部屋に現れるよね、、、。
  こんばんは。最近、片付けが出来なくなったなってふと思いました。これも精神症状のひとつなのでしょうか？今までは片付けや収納が得意で、少しでも部屋が散らかると片づけていたタイプ。でも、ここ最近はどうも思い通りにいかなくて。部屋のインテリアにもうーーんって感じだし。断捨離したいって思いはあって行動はするけどなにを捨てていいのかわからない。年末に向けての大掃除も待っているよーとにかく物を減らしたいです、、、。いいアドバイスありましたらコメントお願いします。（わんちゃんがいるとインテリアも考えないといけなくなりましたね）【ランキング1位447冠】犬ケージサークルゲージペットケージペットゲージペットケージペットサークルペットフェンス【8枚セット】犬用ゲージ脱走防止ドッグケージドッグサークルベビーゲート小型犬中型犬 mybest楽天市場ゲージからサークルに変えました！広さも選ぶことができるのでお部屋の大きさに合わせることができます！お留守番の時に活躍中です！！
12Dec
- 今日は珍しく早起き。そしてこれから冬本番ってのに、、、。
  おはようございます。現在am:4時20分です。いつも以上の早起きです笑今日の夜は忘年会！ってことで、早く仕事を終わらせるミッションが待っておりますー話は変わりますが先日のことです。仕事から帰宅したらかれから「こたつの線が、、、」と告げられました。見てみると配線がひどいことに、、、犯人はすぐに勘づきましたもうもたつがつかえなーーーいこれから冬本番なのになんてことを、、、これからは暖房と加湿器で過ごすしかないです。そんないたずら大好きなだんむぎも早起き。朝からまたいたずらしてます、、、私、ナニモデキナイ・・・。
10Dec
- 今日から3連勤。そしてやっと冬使用。
  こんばんは。今日から3連勤がスタートしたよー初日は部屋持ち。残業はしたものの順調に終わりました。昨日、GUで発売を楽しみにしていたスヌーピーのパジャマを購入！！風呂キャンしがちな私、、、。これでちょっとお風呂が大好きになるかな？どうして風呂キャンってしちゃうんだろー結局はめんどくさいが勝つんだよね笑明日も仕事だから早寝頑張ろう。（今日はアラームに気づかずちょい寝坊してしまった）

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