朝7時の空
今日もいいお天気ですね。
今日は朝からギャラリーで子ども絵画🖼プライベートレッスンの日です。
レッスンの前にモスバーガーでモーニングセットいただきました。
とても美味しかったです✨
そして朝１０時、ギャラリーから見える風景
隣が公園なんです♪
緑豊かな綺麗なところで、好きな絵を描いていられて幸せです✨
しばらくは色鉛筆レッスンしてます。
自分で描いた絵を色鉛筆で塗ったり、描いたり自由に遊んでもらってます。
日頃のストレスからちょっと思考を外し、塗り絵に集中する事でストレス解消に繋がると言われています。 また専門家によると、色を塗る事に夢中になり、呼吸が自然と規則的になることで自律神経を整える効果もあるのだそう。 手を動かす事で脳全体を使い、何色を使ってどこに塗ろうか考える事によって前頭葉も活発化されるそうです。
わたしは眠る前の３０分、色塗りに集中する時間を作ってます😊
穏やかな気持ちでゆっくり休めますよ✨
明日は試合だから、メンタル整えていきます。
今日も明日も楽しく元気に過ごせますように