体重ははかってないので、あくまで体感です。
ここんとこ、自粛自粛で行く場所が公園か家の外か家の中のみ。
気晴らしに行ってたスーパーの買い物
併設されてるフードコートのが使えないのが痛い
ここんとこ、
朝パン
昼パンorパスタ
おやつチョコやらクッキーやら
夜はかろうじて野菜とタンパク質
しかも、味付けの濃いものを欲しがる。
そんな生活がどんだけ続いてるんだろう…笑
カロリーこそ計算してないものの、2000前後だと思うんです。
頑張ってる時の
朝味噌汁に米と卵in
昼サラダとタンパク質と米
おやつフルーツ
夜野菜とタンパク質と米
こんな食生活、子供二人が二食（昼夜）は別メニューなのに頑張って作る気力がない。
サニーレタスですら、洗ってちぎって盛り付けをこの上なくめんどくさっっっ！！って思ってるのに。
太ったというか、夜に味の濃いもの求めるからか？？最近足のむくみがすごい。
今日もね、
朝メロンパンとホットケーキ
昼マック
夜義実家で出前。かつやかな？？
やばいよねー。
バランスなんてなんもない、糖質脂質過多の食生活ですわ。
自粛でスーパーもフラッと行けないから、昼の自分ご飯に野菜使うのもケチっちゃう。
そんな中で、快便になる方法を発見
起きて、何か食べる前に飲める熱さのお湯を飲むの。
便秘対策に、起き抜けに冷たい水！ってやってたんだけど、全然効かなかった。
でもね、熱いお湯を100mlでも、ちびちび飲んで体が温まると、トイレ行きたくなって、出る
水より飲みやすいし、何より嬉しくて続けてる
これだと、便秘のコロコロも出るよ
さーて、マック買って公園へ行ってきます