食欲に従う今日の一人ランチ朝、ヨーグルトやらお餅やらたくさん（400kcal位）食べたのでタンパク質多めに。☆昨日の残りのレタス☆お味噌屋さんの豚肉二枚120g☆鯖味噌缶残り☆ご飯120g600kcalやっぱ炭水化物少ないと満腹になりにくい。この後、アイスとかぼちゃ餡の入ったパイ食べました。400kcal久しぶりにカロリー計算。ここまでで1400kcal位。昔ならもう夕飯抜きだ運動しなきゃと泣いてるカロリー。今日は朝から食欲がスゴイぞそんな日もある。食欲に従うべし
