食物繊維が豊富と聞いて、買ってみたふすまパン。
食べ始めてから極度の便秘
よくよく調べたら、コロコロ便の人にふすまパンは便秘をより頑固にするものだそうで
ふすまパンは不溶性食物繊維
私に必要なのは水溶性食物繊維
海藻類やお野菜の食物繊維
どーしよー。まだまだまだ冷凍庫にいっぱい。
今月22日から甘いもの三昧。
22日夜にホールケーキ1/4
23日に朝ホールケーキ1/4夜1/4
24日は炭水化物三昧。
今日25日は気をつけようとしていても
昨日までの悪い食生活にあと引かれ
ジャンクなもの、甘いものばかり食べたくなります。
朝、ディナーロールにピーナツホイップ塗ったら美味しくて美味しくてお昼にラーメン食べたあとピーナツホイップをデザートにしたり。
家にお菓子があると手が伸びてしまう…
前回の記事で、コメントやメッセージありがとうございました。
食べても大丈夫！と言い続けるものの
食べ続ける同じ仲間がいて、ちょっと不安だったのがこれで良いんだ！に戻ることができました(^^)
今後もよろしくおねがいします！