息子の誕生日、無事に終わりました。
ひぃばぁちゃんちで
☆きのこ汁
☆サラダ
☆ごぼうと豚肉の煮物
☆お赤飯
これに加えて、からあげ9種類×2個ずつ＝18個
塩、醤油、七味、コチュジャン、紫蘇、山賊、カレー、バジル、もう一つ何か忘れた…
皮がパリパリで、肉もしっかりしてて、衣も竜田揚げみたいな感じで油がじゅわりと美味しかったです。
2個食べて、まだ食べれそうだったけど女性陣が皆1.2個でお腹いっぱいと言ってたので真似しました笑
一歳になった息子。
ただ今8.8kg。成長曲線問題なし。
ただ、離乳食はほぼ食べずに98%!!母乳なんですよ。
私はもちろんモリモリ食べてますが、こんなに息子が育ってるのに私は痩せてない！と思い、調べたら…
ガーン！！驚愕でした。
まず、母乳はバランス良く栄養が含まれている。
そして、身体は赤ちゃんに優先的に栄養を送る。
私の食事で言うと、炭水化物と脂質は過多、タンパク質はちょうど良いはず。
で、ビタミンミネラル食物繊維は足りてない。
でも身体は赤ちゃんにバランス良く母乳として↓
極端な話、炭水化物脂質タンパク質ビタミンミネラルを赤ちゃんの成長に必要な分、バランス良くごっそり持ってかれてる！！
→私の身体に残るのは炭水化物、脂質、少しのタンパク質。おそらく足りてないビタミンミネラルは私の体に残されてないんじゃなかろうか。
基礎代謝はともかく、新陳代謝に必要なのってビタミンミネラルだよね？？
炭水化物と脂質は余ったら脂肪として蓄えられるけどタンパク質、足りなかったら筋肉減っちゃうんじゃ？？
ちょっと、謎が解けましたよ。
母乳で痩せてく人って新陳代謝がちゃんとなされてる人なんだ。
それか、三食の食事でバランス良く栄養が取れてる人。
か、授乳してても食べる全体量が少ない人。
↑このパターンは筋肉がみるみる減る。
新陳代謝って、ビタミンミネラルを使って食べ物を消化吸収して栄養は取り入れ、要らないものは捨てる働き。
きっと私は、カロリーばかり取り込まれて新陳代謝がなされてないんじゃ
卒乳という言葉が頭をかすめました…笑
でも、三人目産む気はないので、言うなれば最後の授乳。
赤ちゃんもおっぱいの時間と分かるとキャッキャ喜ぶ。
こんな幸せな時間を痩せたい為に手放すのか？！
→いやいや、嫌です。
娘は一歳半で授乳終えましたが、息子にも要らないと言われるまであげたいです。
授乳中、昔からたくさん食べろという風習はありますが、この飽食の時代ではやはり内容が大切ですね。
謎が解けたので、気休めに棚の奥に眠ってたビタミンミネラルのサプリを飲み始めようと思います。
そしてお菓子を控えてタンパク質意識する？！
ここらへんは緩くやってこうと思います